Никако УВЕЧЕ и у комбинацији са ОВОМ НАМИРНИЦОМ - Краставац је здрав и хидрира, али у овом случају прави КОЛАПС у СТОМАКУ

Сезона је краставаца, сада је најбоље да свако јело зачините фином салатом. Уз мало соли и уља добијате салату, а са додатком финог сира и још неких зачина и оброк салату.

Ево како заправо краставац делује на организам:

Скида килограме

Висок ниво воде у краставцима помаже код одржавања ситости и контроле уношења хране. Краставац не садржи масти и има низак ниво калорија, те је одличан код мршављења.

Месец дана сам јела 1 краставац дневно: Тело ми се препородило!

Убрзава пробаву

Краставци садрже влакна, витамине и висок удео воде, а то помаже вашој пробави да боље ради. Стога, само један краставац може да реши пробавне проблеме.

Боља хидратација и мекша и сјајнија кожа

Краставци су препуни воде, те свакодневним конзумирањем побољшавате укупан ниво хидратације тела, што је велики плус за здравље.

Осим тога, садрже витамине Б и Ц , као цинк, а они су кључни за лепу кожу. Пуни су и кофеинске киселине која има противупална својства, а фисетин у краставацу помаже у борби са првим знацима старења коже.

Јача косу

Б витамини, попут рибофлавина, којима краставци обилују, заслужни су за одржавање здраве косе. Осим њих важни су и биотин и витамин Ц који уједно спречавају пријевремени губитак косе и појаву сиједих.

Побољшава кардиоваскуларни систем и смањује холестерол

Обилује и калијумом,магнезијумом и витамином К, који су битни за правилно функционисање кардиоваскуларног система.

Витамин К регулише ниво калцијума у крви, а смањење магнезијума и калијума повезано је с порастом крвнога притиска. Осим тога, ако га реодвно једете сманићете ниво холестерола.

Контролише ниво шећера у телу

Краставци садрже цео низ фенолних спојева који успешно контролишу ниво шећера у крви.

Јача кости

Пуни су витамина К и калцијума који јачају кости. Витамин К смањује ризик од њхових оштећења и важан је за снабдевање костију калцијумом.

Уклања токсине

Верује се да краставци имају детоксификацијска својства па редовним конзумирањем избацујете токсина из јетре и црева.

Здравији зуби

Краставци садрже минерале попут молибдена и флуора који спречавају настанак каријеса. Такође, обилују калцијумом који је заслужан за јаке зубе.

Краставац је најкориснија салата: Док скида целулит и килограме, ево шта ради здрављу!

Избегавајте га увече

С обзиром на то да садржи 95 одсто воде, велика је вероватноћа да вам поремети циклус спавања јер ћете имати осећај надутости.

Обратите пажњу да га не поједете превише у вечерњим сатима јер ће се одразити на вашу бешику, па ћете чешће устајати током ноћи. Осим тога, није за особе с осетљивим желуцем јер садржи цуцурбитацин, снажни састојак који може да узрокује проблеме са пробавом.

Немојте пити воду после краставаца

Када поједете краставац никако не треба после тога пити воду. То је из разлога што је он препун воде, те ако додајете још заправо поништавате храњиве материје које се у њему налазе и смањујете њихове користи.