Лекару дијагностикован ДИЈАБЕТЕС, ОДМАХ је елиминисао ову ЛОШУ навику и промена је била невероватна
Ово му је доста помогло.
Ризик од дијабетеса типа 2, повезан је са количином масног ткива у пределу стомака. Многи лекари саветују да је обим струка оно на шта се треба фокусирати када је реч о губитку килограма.
Свако од нас, објашњава др Мајкл Мозли са клинике Мејо, има "праг" масног ткива и када га пређемо, тада настају здравствени проблеми. Тада ће се масноћа, уместо у ћелијама масти, таложити у јетри и панкреасу, ограничиће њихов рад и довешће до обољења.
- Не ради се само о томе шта једемо, већ и колико се крећемо, а многи то заборављају. Проводимо око 12 сати дневно у седећем положају, најприје на послу, а потом на каучу у дневној соби. Ако додате томе и осам сати сна, испоставља се да 20 од 24 сата дневно не мрдамо што није добро за здравље - рекао је доктор.
НЕ ОДЛАЖИТЕ! ''Игнорисала сам НАДИМАЊЕ стомака месецима док није било ПРЕКАСНО, а онда се десило ОВО!''
Чини ЧУДА и зауставља КАШАЉ - Бели слез је право природно благо, ЧАЈ од корена ове биљке има многе благодети
С њим се слаже и стручњак за гојазност, професор Џим Левин са клинике Мејо.
- Дуги периоди седења убијају милионе људи дугорочно, а многи тога нису свесни. Није проблем само у калоријама које не трошимо крећући се, већ и хемијским процесима који се одвијају док седимо. Липопротеин липаза, ензим који раствара маст у крви, драстично се смањује ако дуго седимо и доводи до повишене масноће у крви, што повећава ризик од срчаних обољења - рекао је он.
Седење, нарочито након оброка, продужава "скок" шећера у крви што повећава ризик од дијабетеса.
Др Мозли је прије скоро десет година добио дијагнозу дијабетеса типа 2, подвлачи да не воли теретану, и да никако није могао да се натера да вежба.
- Зато сам одлучио да шетам, и нисам могао да верујем какав је то ефекат имало на моје здравље. Шетао сам само пола сата сваког јутра, понекад сам, понекад са супругом. Често бисмо шетали још једном увече - објаснио је он.
Кретање је веома важно за здравље, не само телесну масу, већ и функције срца, система за варење, па чак и менталног здравља. Дакле, ако не желите да вежбате, савет лекара је - шетајте пола сата дневно.
