Вероватно се ТУШИРАТЕ НА ПОГРЕШАН НАЧИН - 11 минута купања НЕДЕЉНО доприноси смањењу РЕСПИРАТОРНИХ ИНФЕКЦИЈА за чак 30%
Хладне купке доприносе и стварању колагена!
Колико пута се десило да сте после напорног дана ушли у каду или туш кабину и жељни опуштања одврнули туш на најјаче, али уместо дивне топле купке, на вас су пали Нијагарини водопади. Да се разумемо, нико не воли да се купа леденом водом, посебно током зиме, али стручњаци су открили да хладан туш заправо може побољшати ваше целокупно здравље - посебно горње дисајне путеве.
У Србији приближно 770.000 људи живи са ДИЈАБЕТЕСОМ - Повишене вредности ШЕЋЕРА У КРВИ доводе до промена на НЕРВИМА ОКА, бубрега, срца, а ово су ПРВИ симптоми
За добар имунитет, ВАЖНА СУ ЦРЕВА, а ово ВОЋЕ је бомба - Новак без њега не може, одлично је за варење, холестерол и шећер
Једна од највољенијих и у исто време најгорих активности током зиме је купање - не можете да се натерате да уђете у каду, а онда ни да изађете. Али према мишљењу једног доктора, хладна купка може помоћи да изгледате млађе.
Др Понам Десаи сугерише да само 11 минута недељног излагања хладној води може повећати колаген, што ће заузврат смањити боре, ниво стреса, упалу, па чак и побољшати сан.
Америчка докторка, која је поделила снимак на својој Инстаграм страници, рекла је: - Да ли сте знали да излагање хладноћи на кратко време има много, много здравствених користи?
- Оно што мислим под излагањем хладноћи је хладно туширање или хладна купка, а најбоље је урањање у ледену купку на кратко време.
Препоручила је да купање у леденој купки испробате 11 минута недељно, рекавши да га треба поделити у три сесије од два до три минута, тако да не буде превише грубо за тело.
Докторка је такође открила да метода има још једну потенцијалну корист - може помоћи у спречавању старења лица.
- То значи да помаже у смањењу бора и повећању еластичности наше коже. Такође помаже у смањењу стреса, смањењу упале и чак може побољшати наш сан."
Она је завршила видео рекавши: - Ако нисте пробали излагање хладноћи, дефинитивно додајте то у своју рутину, има много користи за наше целокупно здравље, али Десаи је апеловала на људе да се консултују са својим лекаром пре него што испробају нову рутину, посебно у трудноћи.
Чувени ТВ доктор Мајкл Мозли открио је да хладнији туш може помоћи у смањењу стреса, побољшању кардиоваскуларног здравља и јачању вашег имунолошког система.
Све је више доказа о предностима хладне воде, на пример, чини се да пливачи у хладној води имају мање инфекција горњих дисајних путева, за које научници верују да су последица хладне воде, а не пливања.
Он је објаснио да су научници у врло раној фази откривања здравствених предности хладне воде на имуни систем, али је једно истраживање показало да би туширање хладном водом од 30 секунди сваког јутра током 60 дана могло да смањи број дана боловања за 30 одсто.
