Умор, опадање косе, НАГОМИЛАВАЊЕ килограма, ПАД ЛИБИДА: Овај ВИТАМИН ублажава симптоме МЕНОПАУЗЕ
Можеша га надоканадити и конзумацијом одређених намирница.
Менопауза може да буде веома проблематична за жену, како због промена које се дешавају када је реч о физичком изгледу, такође и због сталног умора, нервозе, проблема са концентрацијом и памћењем, смањеним либидом.
Како бисте све ово избегли било би добро да водите рачуна и имате избалансирану исхранау, као и да уносите довољно витамина Е. Будући да делује против згрушавања крви, витамин Е је посебно користан за здравље срца. Са падом естрогена током менопаузе, повећава се и ризик од срчаних болести.
Стави ЈАБУКУ на место где чуваш КРОМПИР и гледај шта ће се ДОГОДИТИ, када видиш РЕЗУЛТАТ увек ћеш ово радити
Ово УЉЕ никако НЕ СМЕШ користити ЗА ПРЖЕЊЕ: Постоји подела, ова нису намењена за термичку обраду
Витамин Е је моћан антиоксиданс. што значи да штити тело од оксидације која се непрекидно јавља кроз нормалне процесе као што су дисање, варење, производња енергије, имунолошка функција, хормонална активност и детоксикација штетних супстанци као што су алкохол или загађење. Сви ови процеси производе деструктивне супстанце познате као слободни радикали. Оксидативни стрес, који убрзава старење и хроничне болести, јавља се када је снабдевање антиоксидантима у телу недовољно за уништавање броја произведених слободних радикала.
Друга важна функција витамина Е је његов утицај на имунитет, посебно у вези са инфекцијама. Витамин Е је неопходан и за здравље коже и косе, што је још један разлог да обратите пажњу на његов унос током менопаузе.
Витамин Е позитивно утиче на гениталну сферу, на срце, крвне судове, нерве и мишиће, одржава баласн хормона и олакшава сиптоме менопаузе и ПМС-а. Жене су током менопаузе више изложене запаљењским процесима гениталија, а ризик се такође може смањити оптималним нивоом витамина Е у организму.
Овај ХЛЕБ ти ПОМАЖЕ да СМРШАШ: Подстиче ПРОБАВУ, даје осећај СИТОСТИ и повећава ниво енергије
Подстиче ПРОБАВУ и мршављење, пун је ВИТАМИНА: Џенифер Анистон дан започиње са овим НАПИТКОМ
Ево која храна је најбогатија витамином Е:
- бадем
- семе сунцокрета
- парадајз
- спанаћ
- авокадо
- батат
- пшеничне клице
- ораси
- кикирики
- зелено лиснато поврће
Најбољи извори витамина Е су поврће и биљна уља. Потрудите се да у менопаузи кроз исхрану унесете довољан ниво витамина Е у организма. Његову апсорпцију најбоље ћете подстаћи коришћењем кокосовог уља, орашастих плодова и авокада, а витамин Е најбоље делује у тандему са витамином Ц.
Ниво витамина Е најбоље ћете проверити анализом крви, а пре узимања суплемената обавезно се консултујте са лекаром.
