МЕСО И КРОМПИР НЕ ГОЈЕ: Ево како да свакодневно КОМБИНУЈЕШ ове две намирнице, без бриге да ћеш се УДЕБЉАТИ
Битно је како се припремају.
Уколико и ви припадате делу популације којем су омиљене намирнице кромпир и месо, а размишљате да ли би то могло негативно да се одрази на вашу килажу, имамо добру вест за вас. Заправо је само битно како припремате кромпир и месо. Кромпир је заправо здрава намирница, али уколико га спремате као помфрити или пржите, та својства се губе.
Ипак, уколико га кувате или печете, он задржава своја здрава својства и у том случају укус можете обогатити додавањем маслиновог уља и са мало соли. Када је реч и о овој намирници, веома је битна умереност, кромпир и месо можете јести заједно, али гледајте да то буде у умереним количинама, а уколико сте већ решили да се добро наједете бирајте ову комбинацију за ручак.
Исхрана мора да буде уравнотежена, да укључује и угљене хидрате и протеине.
Ово је КОД СРБА најређа КРВНА ГРУПА: Људи који су ОТПОРНИ на ИНФЕКЦИЈЕ, имају изузетан имунитет, али и НАРАВ
БУКВАЛНО ХРАНЕ КРВ: Нема добре КРВНЕ СЛИКЕ без ова ТРИ ВИТАМИНА, а ево у којим намирницама их има највише
За здравље срца
Влакна, калијум, витамин Ц и витамин Б6 заједно са мањком транс масти подржавају здравље срца. Кромпир садржи значајне количине влакана које помажу да се смањи укупна количина лошег холестерола у крви, а самим тим и да се смањи ризик од срчаних обољења.
Запаљења
Колин је битан хранљиви састојак који се може наћи у кромпиру, помаже код сна, покрета мишића, учења и памћења. Поред тога, помаже и да се одржи структура целуларне мембране, помаже у преносу нервних импулса и асистира у апсорпцији масти, али у смањује хронична запаљења.
Подстиче варење
Због свог високог садржаја влакана, кромпир помаже код затвора и помаже редовну столицу која за исход има здрав пробавни тракт.
Добар је за кожу
Витамин Ц и комплекс витамина Б, као и минерала као што су калијум, магнезијум, фосфор и цинк, одлични су за кожу. Осим тога, пулпа која се може добити из мрвљеног сировог кромпира, помешана са медом, може да функционише одлично у паковањима за кожу и лице. Ово чак и помаже да би се излечиле бубуљице и флеке на кожи. Такође, уколико се ова пулпа наноси на опекотине, може обезбедити брзо олакшање и брже исцељење.
Висок крвни притисак
Узимајући у обзир да се виско крвни притисак, може појавити из бројних разлога, који укључују дијабетес, тензију, лоше варење, дисбаланс хранљивих материја, садржај хране коју једемо и слично, потребни су различити видови лечења. Срећом, кромпир може помоћи код многих потенцијалних узрока, као на пример, код тензије.
Може помоћи и код лоше пробаве, с обзиром на то да садржи доста витамина Ц и влакана у себи, али би требало да се избегава, уколико је висок крвни притисак резултат дијабетеса. Влакна помажу у смањењу ЛДЛ холестерола и побољшавају функционисање инсулина у крви, што затим снижава висок крвни притисак. Ово се дешава због директне везе између крвног притиска и нивоа глукозе у крви.
