Милица је заштитно лице "Слагалице" и сад је проговорила о теми о којој се не говори - СВАКА ЖЕНА ОВО ТРЕБА ДА ЗНА!
Како да уживамо у својим најбољим годинама и како да их спремне дочекамо?
Милица Гацин, омиљена водитељка квиза "Слагалица" отворено је говорила о менопаузи о којој размишљају све жене
О менопаузи се и даље недовољно зна, постоје предрасуде о овој теми, а уколико почнете да истражујете, нимало вам се неће допасти оно што се може пронаћи у медијима. Менопауза се изједначава са крајем. Жене очекује крај репродуктивног периода, крај женствености, крај сексуалности, крај лепог изгледа, крај витке фигуре и почетак озбиљних болести. Не указује се на оно што је позитивно, а то је да је жена у менопаузи у својим најбољим годинама, јер је остварена, има одређене резулате иза себе, зна шта жели, уме да ужива у свом животу и доприноси другима. Жене су у овом периоду на врхунцу своје каријере, и даље стварају, развијају се и уче, али са једноставношћу и неоптерећеношћу, која није својствена млађим годинама.
На моје радионице “Менопауза – Моје најбоље године” долазе жене средњих година, али и значајно млађе, зато што је то јединствена прилика да сазнају оно што их занима о овом важном животном периоду. Тачно је да долази до промена у здравственом статусу и због тога су учесници радионице лекари, нутриционисти, психолози, професори физичке културе, повремено и јавне личности које желе да поделе своје искуство о менопаузи. Жене широм Србије заиста имају прилику да питају све што желе гинекологе, ендокринологе, ортопеде и лекаре других специјалности, а како о менопаузи причамо отворено и афирмативно, охрабрене су да комуницирају.
Трудим се да мој стил живота буде превентива. Заиста водим рачуна о исхрани, колико год је могуће о пореклу намирница и о количини коју уносим. Свесна сам своје генетике и чиним све да се она и не оствари. Вежбам и то ме први пут у животу испуњава. Недавно сам одржала online радионицу о суплементима након изолације, јер се о уносу витамина и минерала много говорило током епидемије, али како смо могли да чујемо од лекара, и даље је потребан унос одређених витамина без обзира што смо напољу, на сунцу и као избор имамо свеже поврће и воће. Реч је о индивидуалним потребама и свако би требало спрам здравственог стања и у договору са лекаром да направи план. Ја слушам своје тело, договарам се са докторима, па ако је потребно, узмем додатке исхрани.
Жене које долазе на моје радионице свесне су свих промена које им се догађају у телу, па и могућег почетка остеопорозе. Већина њих је збуњена различитим информацијама, као и различитим препорукама у вези са хормонском супституцијом и различитим приступима лекара овој теми. Ипак, једногласан је закључак свих стручних лица да приступ менопаузи мора бити индивидуалан и тако се третирати. Исто се односи и на здравље костију.
Оно што смо на радионицама сазнали јесте да су за превенцију остеопорозе поред самог калцијума неопходни витамини К2 и Д3 како би се калцијум апсорбовао у костима. Чули смо различита искуства. Било је оних жена које су рекле да су већ у првој години менопаузе добиле остеопорозу, неке дуго нису примећивале промене на својим костима, а многе су питале шта се све може урадити да се ова болест не догоди. Као и за све друге болести и за ову је превентива најбоља препорука.
Најбоље је да савете дају лекари, а на нама који нисмо из те струке је да се трудимо да до проблема не дође. Мислим да смо током периода изолације били у ситуацији да нам је угрожено цело тело, па и кости. Нема ко се није жалио да не устаје из кревета или из фотеље, а сви знамо да то није и не може бити препорука за здрав и јак организам, самим тим ни за здраве кости. Ја лично, бринем о исхрани, вежбам, волим да се крећем, да сам напољу и окружена људима које волим. Узимам препарат Хербико® К2Д3 који представља природни и безбедан извор ових јако битних нутријената за здраве кости и зглобове.
Када се стигне у најбоље године, без обзира да ли је реч о женама или о мушкарцима, требало би да почне да расте свест о очувању здравља. Болести су проблем, све остало су изазови. Највише што можемо да урадимо јесте да се трудимо да до проблема не дође. Превентива је незамењива, тако је било и биће.
