МИТ ИЛИ ЧИЊЕНИЦА? Сазнајте шта ПРОМАЈА заиста ради нашем телу: О ОВОМЕ посебно треба повести рачуна
Да ли је спас када нема ни дашка ваздуха или нешто што стварно може да нас угрози?
Понекад нас нервирају људи који затварају прозоре чак и када нам је превруће у просторима у којима боравимо, или у превозу.
Да ли је такво понашање заправо оправдано?
ОВЕ ТРИ СТВАРИ највероватније УРАДИТЕ ПОГРЕШНО након непроспаване ноћи: Мислите да чините себи добро, а заправо радите сасвим супротно!
Неприметан симптом карцинома - Да није била МЕДИЦИНСКА СЕСТРА, НИКАДА не би приметила да болује од ОПАКЕ БОЛЕСТИ
ЈЕЛЕНА ЂОКОВИЋ НЕ МОЖЕ ДА ЗАМИСЛИ ДАН БЕЗ ОВА 2 НАПИТКА! Убрзавају метаболизам, а губи се око 3кг за мање од недељу дана
Промаја као потреба и спас, а одбрана од ње као навика
Када су временски услови слични актуелним и када су температуре високе, чинимо све што можемо да простор у коме боравимо барем мало расхладимо или направимо проток ваздуха. Код нас одомаћен израз, познат као промаја, сигурно је на моменат нешто пријатно, расхлађујуће и спасоносно.
Ипак, стручњаци кажу да опрезност није само фраза као последица навике у оваквим случајевима. Наиме, последице по здравље могу да буду не само непријатне, већ и да утичу на наш свакодневни живот.
Реакција тела на промају или нешто друго?
Направили смо промају, хладан ваздух струји и успели смо да се расхладимо. Исто је и са клима уређајем. Међутим, недуго затим почињемо да осећамо напетост у врату, раменима и леђима. Понекад почињу да нас боле синуси, или имамо симптоме као код класичне прехладе.
Случајност, или је кривац за ове изненадне проблеме управо промаја којој смо били изложени?
Како промаја и хладан ваздух утичу на мишиће?
Отворени прозори и врата, вентилатори или клима уређај, у почетку доводе до жељеног хлађења које нам је потребно, посебно ако су температуре паклене. Међутим, продор расхлађеног ваздуха хлади и мишиће. Последица је њихово очвршћавање, односно кочење.
Наши мишићи међусобно функционишу у једном виду симбиозе. Како охлађени мишићи раде другачије у односу на топле, загрејане мишиће, то отврднуће мишића доводи до неравнотеже и спазма. Последице су најчешће у виду напетости и бола у врату, раменима и леђима.
Узрок прехладе, главобоље и напетости
Када наше грло дође у контакт са промајом коју прави хладан ваздух, температура слузокоже ждрела се спушта. Слузокожа се суши и више није максимално ефикасна у одбрани од разних патогена који нас нападају. Није важно да ли су то вируси, бактерије или други микроорганизми, јер све то отвара могућност за инфекције, а самим тим и појаву прехладе.
Шта када се од промаје укочимо?
И ово је могућа последица, због споменуте реакције наших мишића. Када се то догоди, помаже коришћење ортопедског јастука и сличних помагала. Ако их држимо правилно, придржавајући се упутства, они ће држати нашу вратну кичму у нормалном положају и омогућити да се мишићи опуштају.
Ефикасне су и пластичне флаше са топлом водом или термофори.
Како се најбоље заштитити од промаје и негативног утицаја хладног ваздуха?
Најлакши начин је да избегавамо и промају и велике разлике у температури при продору хладног ваздуха. Међутим, то је лако рећи, а у пракси није увек и изводљиво. Ово се посебно односи на превоз или просторе у којима радимо. Онима који знају да су осетљиви, може да помогне марама или неки лагани шал о природних материјала (свиле, памука, лана).
Шта такође треба избегавати, посебно у току лета
Избегавајте разлику већу од 10 степени између оне на клима уређају и спољне температуре. Такође, опасан је и нагли излазак из једног у друго температурно окружење без макар минималне аклиматизације.
Када користите вентилатор, водите рачуна о довољној удаљености и краткотрајној употреби. Није препоручљиво возити се колима са отвореним прозором ако је претопло, и знојите се, а иста правила за нагли излазак важе и за аутомобил. Немојте држати отворе за климу у колима уперене ка себи.
