Ове навике НЕМАЈУ ВЕЗЕ СА ЗДРАВИМ ЖИВОТОМ: Најчешће грешке које правите!
Добро обратите пажњу
Сигурно сте убеђени да живите здраво ако пратите све савете нутрициониста, редовно вежбате и чини вам се да сте заиста здрави. Међутим, грешке здравог живота које чините, увериће вас у супротно.
Узроци модрица без ударца - Од додатака исхрани до крвних поремећаја: ЛЕКАРИ ОТКРИВАЈУ шта их све проузрокује!
НАМИРНИЦЕ које уносимо заправо ГОЈЕ!! Ако покушаваш да смршаш, ОВЕ СТВАРИ РАДИШ ПОГРЕШНО
АКО ИМАТЕ БЕЛЕ ТАЧКИЦЕ ИСПОД ОКА, ОВО ТРЕБА ДА ЗНАТЕ: Ево колико су опасни ксантелазми и зашто се јављају
Шта радите што не би требало?
Чак и кад радите већ све наведено, не значи да водите у потпуности здрав живот. Често слепо пратећи савете стручњака, заборављамо на неке основне ствари које нам више штете, него користе. Ево о чему се ради.
Присиљавате себе да волите здраву храну
Прешли сте на здраву исхрану? Сјајно! Сад можете да одахнете од ствари које не волите, али се трудите да уживате у њима. Здрав начин живота јесте потпуно мењање ваших навика, али то не значи да треба да једете оно што не волите. Одаберите алтернативу. Не волите парађз? Узмите паприку уместо њега. Стална ограничења ће само довести до неизбежног слома.
Пијете превише воде
Традиционалне две литре, дневно су само просечна количина течности која је потребна здравој особи. Међутим, само преглед лекара и консултација са нутриционистом ће вам помоћи да сазнате колики унос течности вам је потребно. Прекомерни унос воде може довести до разних компликација у организму, нарочито у уринарном систему.
Купујете храну на основу калоријског садржаја
Ово је проблематично јер мало масти и низак број калорија не гарантују увек предности производа. Количина других хранљивих материја потребних телу је такође важна. Обратите пажњу и на састојке, а не само на калорије.
Игноришете стрес
Можете да уносите у организам здраву храну, али то вам неће помоћи ако сте константно изложени стресу. Прекомерна тежина, проблеми са варењем и несаница су само неке од болести које чекају претерано нервозне људе. Бар једном недељно вежбајте релаксирајућу јогу која ће вам помоћи да се ослободите напетости.
Узимате мултивитамине
Мултивитамини засићују тело свим елементима odjednomm а вашем телу можда и нису потребни сви мултувитамини. Најбоље би било да се консултујете са лекаром и узимате оне витамине који су потребни вашем телу. Остатак је најбоље надокнадити природно храном.
Не кршите правила
Не заборавите да дате себи одушка понекад чак иако сте на строгој дијети. Дуга ограничења и немогућност да се почастите малим комадом чоколаде, свакако ће довести до стреса и нервног слома.
Мислите да је мршавост синоним за здравље
Чини се да је мода неприродне мршавости већ прошла и сви су схватили да нема ништа у гладовању и несразмерно малој тежини. Међутим, многи настављају да воде нездрав живот јер се воде лоше осмишљеним дијетама и строгим ограничењима.
Пратите принцип „Нема бола, нема резултата“
Бол у мишићима није увек показатељ успешног тренинга. Оно често може бити симптом повреда, недостатка загревања пре тренинга и прекомерних оптерећења. И погодите: Ништа од тога не води ка вашем циљу. Слушајте своје тело и зауставите се на време.
Не спавате довољно
Устати 15 минута раније да бисте радили јутарње вежбе је добра ствар, али као почнете да жртвујете сан зарад вежби, онда то и нема неке користи. Мишићима је потребан одмор и опоравак, а здрав сан је управо оно што ће помоћи да се ослободите напетости и умора.
Дакле, запитајте се да ли стварно водите здрав живот или сте се пронашли у овим навикама које чине грешке здравог живота. Потребно је само да обратите пажњу на неке основне пторебе људског тела и да, осим савета стручњака, ослушкујете и своје тело. Само са таквим балансом можете заиста водити здрав живот.
