Направе КОЛАПС У ОГРАНИЗМУ: Спадају у здраве намирнице, али стварају тегобе уколико их конзумирате УЈУТРУ
Никако се не препоручује!
Иако су људи све свеснији онога што једу, није увек лако да се исправно утврде сва правила здраве исхране. На пример, једење јабуке у погрешно време заправо може да узрокује проблеме са цревима, уместо да побољша пробаву. Срећом, та правила нису тешка за праћење, а ово су неки савети о томе како да одаберете право време за једење омиљених намирница како би извукли максималну корист.
СРБИ ЈЕДУ две ВРСТЕ СЛАНИНЕ - Ево која је боља, једна садржи састојак који није добар за здравље, обратите ПАЖЊУ у току ЛЕТА
АЛКАЛНЕ НАМИРНИЦЕ: Храна која ЧИСТИ организам, ШТИТИ и ЈАЧА, једите ово и НЕЋЕТЕ има ти ПРОБЛЕМ са КИЛОГРАМИМА
Банане
Иако се банане могу да се чине као добра опција за почетак вашег јутра, ако их конзумирате на празан желудац, могу да смање количину енергије. У почетку ћете вероватно да осетите пораст енергије захваљујући високој количини шећера, али након неколико сати вероватно ћете поновно да осећате умор и глад. Конзумирање банана, такође може да представља претњу људима који пате од синдрома иритабилног црева јер узрокују пролив.
Кафа
Многим људима шоља кафе након буђења чини се најприроднијим, али заправо је бескорисно. Истраживања су показала да испијање кафе пре оброка побољшава нашу толеранцију на кофеин. У првом сату након буђења, ваше тело производи кортизол и најважније је да не ометате овај процес и ваше природне биолошке ритмове. Зато причекајте мало и онда уживајте у својој шољици кафе. Али имајте на уму да је боље да се придржавате препорученог дневног уноса кофеина и не пијте кафу увече како би спречили несаницу.
Пиринач
Колико год да волите да након дугог радног дана поједете суши или индијску храну, то можда није најбоља опција. Пиринач садржи пуно сложених угљених хидрата којима је потребно пуно времена за пробаву. То је добра ствар јер нас дуго држи пунима енергије. Али пиринач чини висококалоричним, што може потенцијално да изазове дебљање ако једете ноћу. Ручак је најбоље време за укључивање пиринча у своју исхрану.
Шећер
Боље је држати се подаље од прерађеног шећера ако покушавате да се придржавате здраве исхране, али понекад је немогуће одолети искушењу. Кључна грешка коју правимо је једење слаткиша за међуоброк. На тај начин повећава се количина шећера у крви, узрокујући нагло повећање, а затим и нагли пад што вас оставља уморним и нервозним.
Млеко
Многима је навика већ од детињства да започну дан са чашом млека, али ова навика не делује добро на одрасле. Млеко је тешко за пробаву, па пијење ујутро и комбиновање с другим намирницама може да узрокује жгаравицу и болове у желуцу. Вече је најбоље време за чашу топлог млека јер помаже у смиривању тела и поспешује сан.
Месо
Месо је сјајан извор беланчевина и витамина Б, али може да представља прекомерно оптерећење пробавном систему. Зато је најбоље да се избегава одрезак пре спавања. Одабир немасног меса и једење најмање 3 сата пре спавања заправо је добра опција јер пружа ситост и не садржи прекомерну количину калорије које би могле да проузрокују дебљање.
