МОГУ НАПРАВИТИ ХАОС У ЖЕЛУЦУ: Будите јако опрезни са овим намирницама ПОСЛЕ ПОСТА - надражићете га и оштетитити!
Добили смо савет из прве руке
Гастроентеролог проф. др Војислав Перишић причао је на Телевизији К1 о правилном прекидању поста и упозорио на намирнице које могу да изазову тегобе у варењу. Људи се све чешће жале на надимање или лоше варење, а доктор је подвукао које намирнице изазивају стомачне проблеме.
Пост ћемо прекинути на Ускрс, и тада ће велики број људи празник обележити правом гозбом. Након вишенедељног поста, одједном ће се у тањиру наћи месо, јаја, посластице... И све то може да изазове проблеме с варењем.
НИКАКО ЈЕ НЕ СНИЖАВАЈТЕ: Ово су ПРАВИЛА која не смете кршити док имате ТЕМПЕРАТУРУ - морате пустити да се тело само БРАНИ
БРИШЕ ГОДИНЕ КО ОД ШАЛЕ: Фризура који је потпуни хит овог пролећа СВИМА ДОБРО СТОЈИ (ФОТО)
"Прилагођавање ензимских функција у систему за варење зависно је од уласка супстрата. Ако не уносимо масноће, и онда их одједном унесемо у огромним количинама, ризикујемо да добијемо акутни панкреатитис. Када постимо, направићу дигресију, не можемо да очекујемо значајне физичке и интелектуалне перформансе. Ми чистимо постом организам од материја које бомбардују мозак, али ако смањимо калоријски унос, пукнемо као звечка. Не можете ви да се бавите нечим озбиљним а да сте унели траву и зелену салату. Проблем је смањен унос масти, нема их у посту а онда нема ни витамина Б12. Нема добре активности мозга без меса, рибе и јаја. Ја постим само седам дана, не могу дуже да издржим, у супротном бих губио од Кецмановића", рекао је доктор "пецнувши" српског тенисера Новака Ђоковића, чија је исхрана често тема разглабања јавности. Прочитајте како је нутриционисткиња детаљно анализирала исхрану Новака Ђоковића.
Да ли је током прекида поста организам у опасности, које намирнице би требало уносити појачано, а које избегавати?
"Можемо да појачамо протеине, али оне посније, 'suve'. Па влакна и витам
ине, али не смемо одмах првог дана да претерамо са масноћама. Неколико дана је потребно систему за варење да им се прилагоди, да би могле ефикасно да се сваре", рекао је доктор Перишић.
После празничног ручка, ако нисмо били умерени, можемо да очекујемо надимање или гасове. Доктор је дао тачан списак намирница које праве проблем у систему за варење:
- Црни лук
- Пасуљ
- Грашак
- Боранија
- Карфиол
- Броколи
- Целер
- Ротква
- Јабуке
- Крушке
- Шљиве
- Брескве
- Кајсије
- Смокве
- Нар
Многи ће посегнути за шољом чаја како би ублажили стомачне проблеме и ту ће направити још једну грешку. Доктор каже да чај од камилице надима, као и воћни чајеви. Саветује црни и руски као најблаготворније.
"Пазите се и пива, оно садржи житарице и ферментисаће", упозорио је он.
