Муче вас НЕСАНИЦА И СТРЕС? Овај МОЋНИ НАПИТАК ће вас зачас успавати и опустити
Стручњак за сан Шеа Морисон каже да може да вам помогне и да спавате голи. Она објашњава да када тело не може да достигне оптималну температуру за спавање, то узрокује несаницу и омета сан
Они који су пробали овај напитак, кажу да заиста делује. Прво ће вам рећи о чему је реч, а онда и како помаже да брже заспите.
Пре спавања попијте чашу топлог бадемовог млека помешаног са мало куркуме. Ова мешавина коју називају "златним млеком" помаже да заспите, али и да се опустите и да будете боље расположени.
ДА ЛИ ЈЕ ЛЕПО ДА СЕ ГОЛОГЛАВА МОЛИ БОГУ: Ево одакле обичај да жене носе мараме у цркви
ЗНАЦИ АСИМПТОМАТСКОГ КОВИДА: Делује као да вам није ништа, али 3 специфична детаља одају корону
Наиме, овај напитак је богат магнезијумом, минералом који је важан за кости, здравље, функционисање нерава и мишића, али и за спавање.
Стручњаци кажу да људи који немају довољно магнезијума у организму често имају проблем са спавањем, те да је код неких узрок инсомније.
Управо због тога, тврде да одржавање оптималног нивоа магнезијума води до бољег сна, јер одржава здрав ниво ГАБА, неуротрансмитера који утиче на сан.
Ако имате проблем са несаницом, вреди да пробате овај напитак, али обратите пажњу и на неке друге навике.
На пример, стручњак за сан Шеа Морисон каже да може да вам помогне и да спавате голи. Она објашњава да када тело не може да достигне оптималну температуру за спавање, то узрокује несаницу и омета сан.
"Ношење пиџаме може да спречи тело да достигне оптималну температуру, односно да вам буде превише вруће".
Још једна од техника која би могла да вам помогне је и акупресура, коју ћете извести пре спавања.
Стручњаци за акупресуру саветују да прстима благо притиснете део изнад средине горње усне и испод носа, да дубоко дишете неколико секунди и да ћете тако себе "довести у зен фазу", па ће вам то помоћи да брзо заспите.
