МУЧИТЕ МУКУ, А СТОЈИТЕ У МЕСТУ? Уз помоћ ОВИХ савета успешно ћете се решити САЛА са стомака!
Морате се придржавати.
Фитнес експерткиња Кристи Куртис открила је тајну како да се ослободите вишка сала на стомаку с којим муку мучи више од 50 одсто људи.
ЧИНИ ЧУДА ЗА КОЖУ! Све добробити алоја вере: Ево ЗАШТО свака кућа треба да је има!
РЕЦЕПТ ЗА ЗДРАВ ЖИВОТ! Савршена рекреација: Вожња ролера доводи до ПЕРФЕКТНЕ линије!
Стрес и генетска предиспозиција играју велику улогу, али је и начин живота укључен у таложење масних наслага у пределу стомака.
Кристи открива још седам ставки које помажу у губљењу килограма:
1. Морате увек бити у покрету, џогирање, вожња бицикла или пливање, одаберите шта вам више прија.
2. Водите рачуна о калоријама које уносите на дневном нивоу јер много нас уноси много више него што је телу потребно.
3. Смањите унос шећера и угљених хидрата јер оваква храна нема никакву нутритивну вредност и самим тим их називамо празним калоријама.
СВИМА ПРИЈА! Мајчина душица, ЧУДОТВОРНИ лек за све: Ево ЗАШТО треба да је пијете чешће!
Ујутру вам није добро кад треба да устанете? Можда није обична поспаност већ ОВА болест!
4. Поред редовних тренинга нађите времена за додатно кретање и рекреацију.
5. Једите пуно протеина јер ћете на тај начин изградити здраву мишићну масу која ће трошити калорије и док одмарате.
6. Јако је важно да након напорног тренинга не посегнете за оброком истог момента. Најбоље је да једете сат времена након одрађене физичке активности.
ИМАМО ДОБРЕ ВЕСТИ: Ове намирнице можете да једете и касно у ноћ!
Бактерија у измету двогодишњака може да покаже да ли ће бити ГОЈАЗНИ до своје 12. године!
7. Не претерујте са алкохолом, јер управо оно што сте градили целе недеље може бити нарушено викендом испуњеним алкохолом који је богат шећерима и скробом.
