НАЈБРЖИ ЛЕТЊИ ДЕТОКС: Очистите организам и СМРШАЈТЕ уз помоћ ОВОГ воћа! (ФОТО)

Лубеница је одличан начин да се освежите, али и да изгубите сувишне килограме. Ово сласно поврће помаже у губитку килограма захваљујући томе што заварава глад и повољно делује на пробавни систем.

САМО У TRAVELLANDU: ЛЕТУЈТЕ НА ПЛАЖАМА ЧАРОБНОГ ДУБАИЈА ПО ЦЕНИ ВЕЋ ОД 309€!

ФИФА ОДЛУЧИЛА: Он ће судити на мечу Србија - Швајцарска (ФОТО)

Осим тога, она је природно слатка, па вам може помоћи и када наступи криза за чоколадом или сладоледом.

- Лубеница садржи висок проценат воде, чак 92 одсто, а ниске је калоријске вредности: 100 грама овог поврћа има свега 30 калорија, па зато представља савршену замену за слаткише, због чега се често користи у дијеталном режиму исхране.

Ипак, због високог гликемијског индекса гојазни људи не би смели да једу лубеницу у великим количинама, а ако овако слатком искушењу не могу да одоле онда би требало да оброк са лубеницом или наредни оброк комбинују са намирницама са ниским гликемијским индексом, као што су јабуке, трешње, тиквице, парадајз, зелено поврће, орашасти плодови - истиче нутрициониста Стеван Бранков.

Плод лубенице је богат простим шећерима, посебно фруктозом и пектином, затим гвожђем, натријумом и калијумом, магнезијумом, витаминима Ц, А, Б1 и Б6. Она садржи ликопен, један од најјачих антиоксиданата, који јој даје црвену боју и освежавајући укус. Доказано је да ликопен штити од рака простате, дојке, слузнице материце и плућа. Осим тога, побољшава пХ вредност крви, а крвне судове чисти од масних наслага, подстиче рад бубрега и избацивање штетних материја из организма.

НЕ ТРОШИТЕ НОВАЦ! Остатке колача ИСКОРИСТИТЕ за прави ЛЕТЊИ смути! (ФОТО)

Према речима нашег саговорника, постоји више дијета где је главни састојак лубеница. Ипак, петодневна детокс дијета са овим поврћем је најпопуларнија и даје одличне резултате.

- После пет дана дијете прави се пауза од недељу дана, а онда се, по жељи, може наставити. Током дијете сваког дана треба пити осам чаша воде, чаја или свеже цеђеног сока, објашњава Бранков.

НАЈТЕЖЕ ЖЕНЕ РОЂЕНЕ СУ У ОВА ТРИ ЗНАКА - Тешке нарави и себичне због чега нису добре за ВЕЗУ!

МОРСКА ВОДА ЈЕ ДОБРА ЗА КОЖУ: Спа третман који се ИСПЛАТИ! (ФОТО)

ЛУБЕНИЦА ДИЈЕТА

Доручак свакога дана исти: Кришка лубенице и ваш омиљени јутарњи напитак (кафа, зелени чај и сл.). Кришка представља комад лубенице од 300 до 350 грама.

ПРВИ ДАН

Ручак: 100 г куване говедине, 100 г куваног пиринча с парадајз сосом, кришка лубенице.

Вечера: 50 г сира, кришка тост хлеба.

ДРУГИ ДАН

Ручак: тост хлеб, 50 г куваних пилећих или ћурећих прса, кришка лубенице.

Вечера: 100 г рибе са роштиља, кришка тост хлеба, сезонска салата.

УКУСНА ЛЕТЊА ДИЈЕТА! Смршај и до 6 килограма за 12 дана - брзо и лако, без враћања!

Шта прво туширате открива какви сте у кревету. Чувајте се оних који прво перу ЛИЦЕ

ТРЕЋИ ДАН

Ручак: 30 г шпагета са сиром и парадајзом, кришка лубенице.

Вечера: мешана салата од парадајза, краставаца, паприка, лука и зелене салате, 50 г свежег сира, кришка лубенице.

ЧЕТВРТИ ДАН

Ручак: тањир супе од поврћа, кришка тост хлеба, 50 г куваног пилећег меса, кришка лубенице.

Вечера: 2 кувана кромпира с пармезаном, сезонска салата, кришка лубенице.

ПЕТИ ДАН

Ручак: 50 г куване говедине са шампињонима, кришка тост хлеба, кришка лубенице.

Вечера: 50 г свежег сира, 2 кришке тост хлеба, кришка лубенице.

НЕ ТРОШИТЕ НОВАЦ! Остатке колача ИСКОРИСТИТЕ за прави ЛЕТЊИ смути! (ФОТО)

СРОДНЕ ДУШЕ ИЛИ НЕ: 5 ствари даће одговор на ово питање!

КАКО ИЗАБРАТИ ОНУ ПРАВУ

Приликом куповине треба обратити пажњу на кору која мора да буде глатка и не превише сјајна.

 Када се удари по кори звук не сме да буде шупаљ, а страна на којој је лубеница лежала на земљи током сазревања треба да буде жућкаста.

Лубеница се чува у фрижидеру цела или сечена највише недељу дана. Исечена се омота пластичном фолијом да би се спречило њено исушивање и упијање мириса друге хране.

ТРИК ЗА ЈАЧУ КОСУ и КОЖУ: Уколико желите да заблистате овога лета ево РЕШЕЊА ЗА ВАС! (ФОТО)