НАТАША БЕКВАЛАЦ СЕ СКИНУЛА У БИКИНИ и показала ИЗВАЈАНО ТЕЛО: Ово је исхрана уз коју је фигуру довела до савршенства (ФОТО)
Наташа Беквалац једном приликом је открила како се храни, те како је своје тело довела у топ форму
Поп певачица Наташа Беквалац тренутно ужива на приморју у Црној Гори, а своје пратиоце одушевила је фотографијом у купаћем костиму.
Наташа је објавила слику на којој позира у једноделном, црном купаћем костиму, који је истакао њену савршену фигуру.
"Прелепа", "Секси", "То се цени", "Изгледаш прелепо у том купаћем", само су неки од коментара које је изазвала Наташа.
ЦВЕЋЕ ВАМ НИКАДА НЕЋЕ УВЕНУТИ И НЕЋЕ ИМАТИ ЖУТЕ ЛИСТОВЕ: Потребно је да помешате САМО 3 састојка и поспете по биљци
17 ГОДИНА СКОРО НИШТА СЕ НИЈЕ ПРОМЕНИЛО: Џенифер Анистон извдаја ОГРОМНУ суму како би задржала младолик изглед
Беквалчева је месецима уназад делила са пратиоцима како је на дијети и да редовно тренира, а судећи по фотографији коју је побјавила на Инстаграму, напор се очигледно исплатио. Певачица изгледа све боље и боље што је старија, али истина је да иза савршеног изгледа стоји напоран рад, редован тренинг али и прилагођена исхрана.
Због стриктног режима исхране ускраћене су јој поједине омиљене намирнице, али, резултати говоре довољно сами за себе, те верујемо да је некад и вредно прескочити које парче гибанице, пице или куглу сладоледа.
Наташа је на свом Инстаграму својевремено поделила свој план исхране, а ево шта отприлике смете да конзумирате.
Шта можете да једете: сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).
Не смете да једете: било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.
Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.
За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.
