НЕ ДАЈТЕ СЕ ПРЕВАРИТИ: Ових 5 намирница имају ВИШЕ ШЕЋЕРА него што мислите!
Није на одмет знати...
За неке намирнице са сигурношћу знате да су калоричне или пуне шећера, међутим, постоје и оне за које никада не бисте рекли да спадају у групу нездравије хране.
Када будете конзумирали ове намирнице, будите на опрезу јер садрже више шећера него што мислите:
МОЈА ЋЕРКА ЈЕ МОЈ ХЕРОЈ: Весна Дедић отпутовала у Холандију код наследнице - ево како се проводе! (ФОТО)
СВЕТСКИ, А НАШЕ: Карлеуша загрмела у хаљини коју носи и Софија Вергара! Којој боље стоји?! (ФОТО)
НИКАД ЛАКШЕ НЕЋЕШ ИЗГУБИТИ КИЛОГРАМЕ: Ових 5 намирница ДУЖЕ одржавају ситост и УБИЈАЈУ апетит!
Готове супе
Помислили бисте да би супа из продавнице могла да буде здрава комбинација воде и хранљивог поврћа. Али, ако проучите састав, приметићете да се у само једној таквој супи, може начи више шећера од препоручене дневне дозе. То је посебно често код крем супа од парадајза, где се шећер користи за уравнотежење киселости парадајза.
Немасни јогурт
Порција пуномасног, обичног јогурта има скоро 5 грама шећера, док порција грчког јогурта, може да има 6 до 12 грама шећера. Додавање шећера у храну с ниским уделом масти, користи се како би се надокнадио губитак укуса и конзистенције, а многи јогурти с ниским уделом масти садрже и нездраве облике заслађивача.
Кечап
Овај сос је један од најпопуларнијих широм света. Међутим, једна кашика шећера, еквивалентна је стављању коцке шећера у уста. Он садржи приближно 4 грама шећера по кашичици, а већина комерцијалних кечапа садржи и значајне количине кукурузног сирупа, који се повезује са гојазношћу и болестима срца.
Суво воће
Суво воће се сматра здравим међуоброком. Оно је богато витаминима, влакнима и антиоксидантима. Међутим, када се плодови воћа дехидрирају, садржај воде се уклања, остављајући све шећере сабијеним у смежурано воће, због чега су богати природним шећерима.
Путер од кикирикија
Путер од кикирикија је популаран извор протеина. Иако природне врсте маслаца од кикирикија садрже мало или нимало шећера, многе комерцијалне варијанте допуњене су нездравим уљима и додатим шећерима. Неке чак могу да имају до осам грама шећера у само две кашике - наводи нутриционисткиња Наташа Ђукић.
