НЕ КОШТА НИШТА, А МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: 10 начина да снизите КРВНИ ПРИТИСАК без лека
Ево како да снизите крвни притисак без лекова!
Висок крвни притисак може озбиљно да оштети здравље, па чак да проузрокује срчани удар! Ево како да јефтино и лако регулишете крвни притисак без лекова.
Стручњаци пацијентима са високим крвним притиском препоручују брзо ходање као лаку, а делотворну физичку активност.
Ако болујете од високог притиска треба да смањите унос соли на 1 500 мг дневно, а од намирница се препоручује храна богата калијумом, као што су кромпир, банане и парадајз.
МИРИСНИ LIKER ОД АРОНИЈЕ: Снижава крвни притисак и годи вашем здрављу
ДОДАЈТЕ МАЛО У МЕСО! Ова НАМИРНИЦА је ОДЛИЧНА за имунитет, крвни притисак, али ОВО је њен ГЛАВНИ АДУТ!
ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Ове намирнице регулишу крвни притисак!
Иако су многи зачуђени, истраживања показују да слушање класичне музике 30 минута дневно може да регулише притисак, а многи предлажу да је боље попити једну чашу црног вина дневно, него избегавати алкохол.
Ако радите дуже од 41 сати недељно, прети вам ризик да добијете хипертензију, зато се одмор и опуштање итекако препоручују.
Смањите унос пића са кофеином, али се препоручује да сваког дана поједете комадић црне чоколаде са 70 процената какаоа, јер она подстиче еластичност крвних судова. Од напитака за смањење притиска најбољи ефекат даје сојино млеко и чај од хибискуса.
У данашње време због убрзаног начина живота, велике количине стреса и недостатка телесне активности расте број хроничних болести попут дијабетеса, болести срца и гојазности.
Конзумирањем нездраве и брзе хране која нам је постала све више доступна у организам уносимо велику количину шећера који је изразито штетан за наш организам.
Како бисте лакше применили здравији начин исхране, конзумирајте намирнице које имају нижи гликемијски индекс. Тако традиционални шећер који је често присутан у нашој исхрани можете заменити еритритом.
Еритирит (rritritol) природни је шећерни алкохол који налазимо у влакнастим деловима воћа и поврћа и у ферментисаној храни. Еритрит се добија ферментацијом шећера који се налази у кукурузу, а изразито је пробављив, јер се већ у танком цреву у потпуности разграђује.
Попут већине шећерних алкохола користи се као средство за заслађивање, а својим изгледом и укусом подсећа на шећер.
Неке од намирница које садрже малу количину еритрита јесу гљиве, крушке, лубенице, грожђе, вино, соја сос и сир.
Руси НА КОРАК од излечења ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Висок крвни притисак постаје ПРОБЛЕМ ПРОШЛОСТИ?
ЦРВЕНА КРАЉИЦА ЗДРАВЉА: Спречава канцер, јача имунитет, снижава крвни притисак и не само то... (РЕЦЕПТИ)
ВИСОК КРВНИ ПРИТИСАК: 5 намирница које ЧУВАЈУ ваше СРЦЕ
Гликемијски индекс еритрита раван је нули, стога не повећава ниво шећера у крви и зато је погодан за дијабетичаре и особе које желе да изгубе на тежини, а осим тога не погодује развоју бактерија које изазивају каријес, па тако чува ваше зубе.
Погледајте у продавницама на полице које су намењене дијететској исхрани, сигурно ћете наћи мноштво производа које садрже тај слатки састојак.
Још једна од предност еритрита јесте та да подноси високу температуру и зато је погодан за кување и печење, што је идеално ако желите направити лаганију верзију свог омиљеног колача.
