НЕЋЕТЕ БИТИ ЈЕДИНЕ: Половина трудница пати од ОВОГА!

Више од половине трудница муку мучи са лошим варењем праћеним мучнином и опстипацијом. Овакво стање је последица појачане активности хормона прогестерона током целе трудноће. Функција прогестерона је, између осталог, и да опушта глатке мишиће, што се односи и на мишиће црева чија се снага и учесталост покрета смањују. А што је мања покретљивост, већа је моћ апсорпције течности и хране, објашњавају стручњаци.

ДОРУЧАК ЈЕ НАЈВАЖНИЈИ ОБРОК У ТОКУ ДАНА! Ево које ТРИ ВРСТЕ јела су изузетно ШТЕТНЕ! (ФОТО)

Исход оваквих процеса је стварање веома чврсте и компактне столице, са којом је пражњење отежано. Након извесног времена труднице се суочавају са озбиљним проблемом, јер пражњење црева изостаје и по пет дана, чак и дуже.

НОСИТЕ ШТИКЛЕ СВАКИ ДАН? Опрезно, ПОСЛЕДИЦЕ могу бити веома озбиљне!

Опстипација може да буде и последица повећања материце, која притиска црева и отежава њихов рад. Уколико се јавља удружено са хемороидима, будућим мамама може истински да ускрати сву лепоту ишчекивања принове.

У таквим околностима трудница не треба да прибегава самолечењу, већ обавезно треба да се консултује са својим лекаром. Оно што могу саме да примене је исхрана са више малих оброка током дана, базираних на воћу, поврћу и интегралним житарицама које су богате влакнастим материјама.

Током дана треба да попију и најмање два литра воде или природних сокова. Конзумирање течности препоручује се пола сата пре, али не и за време оброка. Ван редовних оброка могу да узимају слане крекере. Због побољшања перисталтике црева треба да се упражњава и блага физичка активност - макар пола сата шетње свакога дана.