НЕЋЕТЕ ВЕРОВАТИ КАД ПРОЧИТАТЕ! Ово су ЗДРАВЕ намирнице од којих сте још више ГЛАДНИ!

Сигурно се и вама десило да лепо доручкујете, али након кратког времена постајете поново гладни. Разлог је у томе што сте највероватније јели неке од намирница које ће учинити да будете поново гладни иако сте управо јели. Зашто? 

ОВО НИСТЕ ЗНАЛЕ: Ево које је доба дана идеално за УНОС УГЉЕНИХ ХИДРАТА у ваш организам!

ЗАМЕНИТЕ КАФУ СА ОВИМ НАПИТКОМ! Зелено БЛАГО опоравиће организам, а ТЕН ће ЗАБЛИСТАТИ!

Неке од намирница које конзумирамо дају нашем организму сигнал да их ускладишти као маст уместо да их искористи као гориво. Већим делом влакна, масти, протеини су оно што помаже да будемо сити, тако да намирнице без тих састојака могу учинити да убрзо постанемо поново гладни.

Воће

Иако је воће веома здраво, њиме не можемо утолити глад зато што воће садржи фруктозу и глукозу који доводе до тога да се осећате још гладније.

Салата

Као и воће, салата од поврћа је веома здрава, али вас ни она не може дуго држати ситим. Уколико желите да вам салата буде оброк који ће вас заситити мало дуже, додајте у њу мало угљених хидрата, квалитетне масти и протеине, као што су кувана киноа, пилетину, тврди сир, маслиново уље ...

ОБРИЈАЛЕ СТЕ СЕ "ТАМО ДОЛЕ"? Ево погледајте шта сте себи сада урадиле (ФОТО)

ЗДРАВО СРЦЕ: Ево колико је потребно ОДМАРАТИ, да би ОРГАНИЗАМ функционисао!

Слатко

Шећер је само празна калорија и тешко може да вам помогне да се осећате ситим. Уколико поједете неки слаткиш после оброка, само ћете непотребно повисити ниво шећера, а свакако ћете убрзо поново почети да осећате глад. Уколико баш волите да поједете нешто слатко након јела, боље се определите за неку воћку.

Хлеб и пецива

Хлеб и пецива ивају висок гликемијски индекс и повећавају ниво шећера у вашем телу више од чоколаде. Такав ефекат тера ваше тело да залихе глукозе претвара у масно ткиво. Овакве намирнице ће вас само терати да једете још више. Поред пецива и хлеба, ни житарице у млеку вас неће заситити јер неће упити довољно течности. Разна истраживања су показала да храна која садржи више воде може више да вас засити од оне која не садржи. Из тог разлога је најбоље да за доручкујете овсену кашу или пахуљице које сте оставили да стоји у води или млеку током ноћи.

НЕМАТЕ СНАГЕ, А НИ ВОЉЕ: Ево зашто осећамо ПАД енергије, а нема везе са ПРАВИМ умором!

ЧУДО ИЗ ПРИРОДЕ: Биљка која РЕШАВА многе ПРОБЛЕМЕ - Злата вреди!

Смути

Иако ћете направити здрави смути тако унети брдо витамина и минерала, ваш желудац неће добити дојам да је појео нешто што може да засити. Уколико баш волите да конзумирате smoothie за доручак, додајте у њега орашасте плодове или семенке како би остали дуже сити.

ШОКИРАЋЕТЕ СЕ, ВЕГЕТА ЈЕ ШТЕТНА! Ево шта ДРЖИТЕ у својој КУХИЊИ - Зачин, отров или хемију?