НЕМОЈ ВОДУ АКО СИ ЖЕДНА! Овај напитак може одмах да ПРЕКИНЕ ЖЕЂ, делује јаче у случају дехидратације

Истраживање шкотског универзитета "Ст. Andrews", које је упоредило ниво хидрираности и реакције организма на неколико различитих пића, показало је да вода ипак није најбољи избор, пише CNN. Открили су да вода – и негазирана и газирана – прилично добро обављају свој посао у брзој хидрацији тела, али напитци с мало шећера, масти или протеина чине још бољи посао јер нас даље одржавају хидриранима.

Разлог лежи у томе како наша тела реагују на пића. Један од чимбеника је количина неког пића: што више пијете, пиће се брже празни из желуца и апсорбира у крвоток, где може разредити телесне течности и хидрирати вас, каже Роналд Maghan, profesoru на Медицинском факултету "Ст. Andrews" и аутор студије.

ПОЧИЊЕ БОЖИЋНИ ПОСТ - Алкохол и интимни односи строго ЗАБРАЊЕНИ, а ево који је став свештеника

ПОЧИЊЕ БОЖИЋНИ ПОСТ - Алкохол и интимни односи строго ЗАБРАЊЕНИ, а ево који је став свештеника

НЕ ПОСТОЈИ НИШТА БОЉЕ ЗА МРШАВЉЕЊЕ: У чашу ЈОГУРТА се дода овај ЗАЧИН, резултати већ кроз неколико дана

НЕ ПОСТОЈИ НИШТА БОЉЕ ЗА МРШАВЉЕЊЕ: У чашу ЈОГУРТА се дода овај ЗАЧИН, резултати већ кроз неколико дана

Млеко је боље од воде

Други фактор који утиче на то колико добро пиће хидрира односи се на његов нутритивни састав. На пример, утврђено је да млеко боље хидрира од обичне воде јер садржи шећер лактозу, нешто протеина и мало масти, а све то помаже успорити пражњење течности из желуца и одржава организам хидрираним током даљег раздобља.

Млеко такође има натријум, који се понаша попут сунђера и задржава воду у телу, што доводи до мање производње урина. 

Ова нам студија говори што већ знамо: електролити попут натријума и калијума придоносе бољој хидрацији, док калорије у пићима резултирају споријим пражњењем желуца и споријим мокрењем, рекла је Мелиса Мајумдар, регистрована дијететичарка, лични тренер и представница Академије за прехрану и дијететику која није била укључена у студију.