НИКАКО НЕ РАДИТЕ ОВО У ВРЕМЕ ЦИКЛУСА! Неке СТВАРИ могу ПОГОРШАТИ ваше стање у току ових дана! (ФОТО)
Неким одлукама несвесно се погоршава ситуација.
Нередовна менструација, грчеви, обилни одливи, раздражљивост само су неки од потешкоћа који прате менструални циклус, али су и показатељ да нешто са нашим организмом није у реду. Проблеме са менструацијом могу изазвати и неки потези или лоше навике, којих нисмо свесне.
НЕ МИРИ СЕ СА ПОРАЗОМ: Легендарни Аргентинац брутално испрозивао земљаке (ФОТО)
НАЈБРЖИ ЛЕТЊИ ДЕТОКС: Очистите организам и СМРШАЈТЕ уз помоћ ОВОГ воћа! (ФОТО)
Заборавили сте да попијете контрацепцијску пилулу (више пута)
Највећи кривац за најгоре симптоме ПМС-а јест промена у хормоналној равнотежи. С обзиром на то да контрацепцијске пилуле првенствено утичу на хормоне, заборавите ли да попијете три или више пилула, то може довести до нередовног крварења. Добро је знати да све методе контрацепције (осим презерватива) могу утицати на менструални циклус, па се зато саветује консултовање са гинекологом који ће вам саветовати оне које највише одговарају вашем организму.
Под великим сте стресом
Стрес има готово исти учинак на организам као и пасивно пушење, а може вам и пореметити менструални циклус. Када смо под стресом, тело испушта хормон кортизол, а када сте константно под стресом, то може узроковати менструални циклус, односно нередовите менструације или чак њен изостанак.
УКУСНА ЛЕТЊА ДИЈЕТА! Смршај и до 6 килограма за 12 дана - брзо и лако, без враћања!
МОРСКА ВОДА ЈЕ ДОБРА ЗА КОЖУ: Спа третман који се ИСПЛАТИ! (ФОТО)
Имате нередован сан
Студија објављена у часопису "Health Царе Women Интернатионал", у којој су се обрађивали подаци учинка нередовног распореда спавања код медицинских сестара које раде у све три смене, показала је да неуредан сан може изазвати неправилности менструалног циклуса. Прецизније, недовољно сна може продужити трајање менструације.
Пијете велике количине кафе
Када је реч о емоционалним ''turbulencijama'', ПМС може узроковати тескобу, напетост, несаницу и раздражљивост. А испијање великих количина кафе, те осећаје може још више погоршати.
МОЋНА КРУШКА ЛЕЧИ СВЕ: Обара високу температуру, помаже код затвора, упала и притиска!
ОВА БИЉКА ИМА МАГИЈСКУ МОЋ! Шта све ЛЕЧИ обичан чај од НАНЕ! (ФОТО)
Претерали сте с алкохолом
Стручњаци упозоравају да превелике количине алкохола могу погоршати грчеве и продужити њихово трајање.
Ако тренирате за маратон или триатлон, свака част. Али, имајте на уму да свакодневна ригорозна физичка активност и напор могу узроковати хормонску неравнотежу. Но то не значи да оних дана у месецу морате у потпуности избегавати вежбање. Штовише, 30 минута лагане или умерене активности дневно може ублажити симптоме ПМС-а, пише задовољна.хр.
Суши је храна коју или волите или не подносите, а знате ли колико је заправо КАЛОРИЧАН?