НУТРИЦИОНИСТИ ОТКРИВАЈУ: Ово је разлог ЗАШТО се гојимо - једна ГРЕШКА коју сви правимо је кључна!
Разлог ће вас изненадити!
Покушавате да смршате, да држите тежину под контролом, али вам не полази за руком? Можда је начин на који једете "кривац".
Амерички и холандски нутриционисти спровели су студију у којој су учествовали и мушкарци и жене, а резултати су изненађујући!
Сандра Африка открила за кога навија, МНОГИ СЕ НИСУ НАДАЛИ ОВОМЕ! Ево кога је певачица подржала!
Постоји СЕДАМ ВРСТА ЉУБАВИ, а једна је за цео живот: Ако ваша веза има ова ТРИ ЕЛЕМЕНТА могла би да траје заувек!
Девојка се ОНЕСВЕСТИЛА ОД ВРУЋИНЕ у градском превозу - али РЕАКЦИЈА путника је још ЈЕЗИВИЈА (ВИДЕО)
Учесници, 44 мушкарца и 44 жене, јели су тестенину са сосом од сира само једном недељно током месец дана. Пажљиво су анализиране њихове навике, колика је била порција, како сипају и колико дуго једу.
Показало се да су они који једу брзо, сипали и у себе уносили скоро два пута више од оних који су јели натенане! Разлика у порцијама била је велика - најмање су биле 400, али највеће чак 700 грама што је заиста много!
Већ је познато да, ако је тањир пун, осећаћемо примораност да поједемо све са њега. Али сада је утврђено да, ако једемо брзо, појешћемо више и оптеретићемо стомак.
Када брзо једемо, узимамо велике залогаје и брзо гутамо, пљувачка и ензими не стижу да се помешају с храном, олакшају јој пут кроз систем за варење и уситне је. Због тога ће желудац бити под оптерећењем и унећемо више калорија, масноће, соли...
- Ако пазите на величину оброка, једете спорије и мањим залогајима, нећете се преједати. Ако утврдите да је ово начин на који једете, а желите да се не угојите, бирајте намирнице ниже калоријске вредности - рекла је ауторка студија, Пејџ Канингем из Америчког друштва нутрициониста. Студију су заједнички спровели универзитети из холандског Мастрихта и Пенсилваније.
