Облик твог тела ће ти рећи шта НИКАКО не смеш да једеш
Ове намирнице дефинитивно треба да избегаваш...
У зависности од облика тела- крушке, дечачке грађе, јабуке, обрнутог троугла или пешчаног сата, одређене намирнице се могу таложити на критичним зонама, избаците их.
Пешчани сат
Особе које имају фигуру у облику пешчаног сата имају узак струк и груди прате ширину бокова. Они не треба да једу намирнице које садрже висок проценат засићених масти и гликемијски индекс.
Решите се бубуљица и митисера маском од само два састојка
Дечачка грађа
Ако се ваше одликује широким рамена, тонираним рукама и нешто ужим куковима, ви имате дечачку грађу. Према томе, треба да избаците све намирнице богате јодом, а да обогатите исхрану добрим мастима- авокадом, рибом, бадемом.
Крушка
Особе које су грађене у облику крушке имају краћи горњи део тела и нешто шире бокове. Оне не би требало да конзумирају незасићене масте и производе животинског порекла. На црвено место заборавите. Уместо поменутих намирница, почните да уносите омега 3 масти које ћете пронаћи у рибу и ланеном семену.
Јабука
Грађа тела у облику јабуке карактеришу велика разлика у боковима, струку и грудима. Наглашене груди и стомак прати равна задњица. За њих је најбоља протеинска исхрана, а треба да смање унос шећера и млечних масти.
Обрнути троугао
Људи који имају широк торзо и изражена рамена, а уске кукове су грађени у облику обрнутог троугао. Из исхране избаците угљене хидрате, а трудите се да што више уносите магнезијума.
