Од с*кса до сауне: Како побољшати здравље срца?
На природан начин.
Узмите пса, пијте вино и чешће водите љубав – откривамо једноставне и очигледне начине да ваше срце буде здраво.
ПОПИЈТЕ ЧАШУ СОКА ОД ЦВЕКЛЕ, ПА ПРОВЕРИТЕ БОЈУ УРИНА: Ако је тамна, у великом сте проблему
Нема му равног: Топли напитак од 3 састојка топи килограме у рекордном року!
ИЗАЗИВАЈУ НЕСАНИЦУ И ПРОБЛЕМЕ: Намирнице које никако не треба јести пред спавање!
Дебата о добробити црног вина за срце и крвне судове није утихнула већ дуги низ година. Према недавном истраживању, вино заиста побољшава рад срца и смањује ризик од срчаних болести - а све захваљујући високом садржају антиоксиданата.
Међутим, благодети се лако могу претворити у штету ако пијете више од дозвољене норме, а то је чаша вина дневно.
Редовно вежбање је још један начин за одржавање здравља срца. Чињеница је да физичка активност повећава број крвних судова - капилара - и на тај начин смањује оптерећење на срце.
Лекари се такође слажу да тренинг смањује рад срца и продужава живот као резултат. Заиста, намерно оптерећујући срце само 4 сата недељно, дозвољавате му да не делује толико напорно у преосталих 164 сата.
Каже се да смех продужава живот. У томе је сигурно истина, јер смех смањује упалу у артеријама, што често изазива кардиоваскуларне болести.
Поред тога, смех нас ослобађа од стреса: када се смејемо повећава се серотонин, такозвани "хормон радости", а ниво стресних хормона кортизола и адреналина, напротив, опада. Зато се смејте што је чешће могуће!
Редован секс или мастурбација такође побољшавају рад срца. Према студијама објављеним у америчком часопису кардиологије, што чешће имате секс, мањи је ризик од срчаних болести.
То је због чињенице да током секса откуцаји срца и дисање достижу свој врхунац, што позитивно утиче на рад срца. Сексом се може успешно заменити трчање или тенис због учинка који имају на кардиоваскуларни систем. Секс је на неки начин спорт и то врло угодан.
Одлазак у сауну добра је навика одржавања здравља срца. Редовне посете тренирају кардиоваскуларни систем, повећавајући његову способност да се одупре болестима.
Научници са Универзитета у Ливерпулу открили су да су власници паса мање подложни срчаним болестима, васкуларним проблемима и гојазности од оних који немају кућне љубимце.
То је због чињенице да власници паса воде активнији начин живота и више времена проводе напољу. Сами просудите: власници паса шетају у просеку 4 сата недељно, што је скоро дупло више од препоручене стопе.
Научници су открили да недостатак сна повећава ризик од срчаних болести за 48%. Према студији објављеној у страном часопису, здрав сан спречава могуће болести, јер смањује упалу у телу - узрок већине болести.
За превенцију болести и благостања, лекари препоручују спавање најмање 7-8 сати дневно.
Свакодневно конзумирање кафе смањује ризик од срчаних болести и преране смрти за 12%. Све захваљујући антиоксидансима и полифенолима који се налазе у зрнцима кафе који су корисни за тело.
Исто је и са тамном чоколадом: антиоксиданти које садржи нижи крвни притисак и смањују оптерећење на срце. Међутим, не претерујте с чоколадом: 30 грама дневно је довољно.
Горка кафа, сладак живот: Ево зашто је горка домаћа кафа једина коју би требало да пијете
МУШКЕ КОНТРАЦЕПТИВНЕ ПИЛУЛЕ?! Да ли је јачи пол спреман да користи овако нешто?
Спас за ваш стомак: Конзумирањем ових 5 природних сокова одмах ћете се ослободити затвора!
НЕ КОРИСТИТЕ КАРМИН! Ево зашто није добро у ТОКУ ЗИМЕ стављати козметику, УСНАМА ово не прија!
