ОДЛИЧНО ЗА ТРУДНИЦЕ: Орашасто воће је ИЗВОР АНТИОКСИДАНАТА и најбоље за здраво срце!
Само неколико шака недељно ће направити велику промену!
Студија из 2004. године објављена у магазину "Харвард Медицал School Family Health Гуиде", утврдила је да су орашасти плодови најбољи када се конзумирају у комбинацији с другим орашастим плодовима. Тако измешани, сирови и незачињени, најбољи су извор нутријената и антиоксиданса.
Ипак, сваки од ових плодова посебно је добар за здравље мозга, простате или за губитак килограма, а ми вам представљамо њихове посебности.
УРИНАРНА ИНКОНТИНЕНЦИЈА: Последице и лечење НЕКОНТРОЛИСАНОГ мокрења
БАДЕМИ, ПИСТАЋИ, ИНДИЈСКИ ОРАХ
Иако су сви орашасти производи изразито здрав додатак исхрани, неки од њих ипак садрже нешто мање калорија од других. Плодови с најмање калорија су бадеми, а следе их индијски орах, па пистаћи. Нравно, важно је напоменути да се ради о природним плодовима који нису пржени и којима није додата со.
ПИЛУЛЕ ЗА ДАН ПОСЛЕ: Како и када се користе, а када ипак не?
ОРАСИ
С високим процентом киселина, ораси спадају у плодове који су најбољи за здравље срца. Уз то, студија из 2006. године показала је да су ораси подједнако успешни у смањивању упала као и у оксидацији артерија након пуномасног оброка. За овакве резултате, сматрају стручњаци, потребно је појести осам ораха дневно.
КИКИРИКИ
Орашасти плод богат фолном киселином, кикирики је веома погодан за заштиту од пада когнитивних функција. Уз то, изврстан је извор фолне киселине и за вегетаријанце као и за труднице, а извор је и здравих масти и витамина Е.
БОЛЕСНА ЈЕТРА, БУБРЕЗИ: Ево како да препознате БОЛЕСТ према знацима на ногама!
БРАЗИЛСКИ И ПЕКАН ОРАХ
За заштиту од рака простате користи се бразилски орах јер садржи селен, али не би требало претеривати с овим орасима јер се прекомерне количине селена доводе у везу с дијабетесом типа два.
С друге стране, пекан орах садржи стероид који ублажава симптоме увећане простате.
ПИЛУЛЕ ЗА ДАН ПОСЛЕ: Како и када се користе, а када ипак не?
БАДЕМИ
Будући да су највећи извор калцијума, бадеми су изврсни за целокупно здравље, а богати су и витамином Е који делује противупално. Управо зато, бадеми су намирница коју морате укључити у своју исхрану како бисте се успешно заштитили од болести.
