ОДМАХ ИХ ИЗБАЦИТЕ! Ове две намирнице НИКАКО не једите за доручак - ево какве ПОСЛЕДИЦЕ остављају на организам
Нутриционисти данас имају важну улогу када је реч о мршављењу, а сада је докторка Џинан Бана указала на две најчешће грешке које људи праве током доручка
Ако сматрате да једете здраво или сте одлучили да почнете са дијетом, а примећујете да не мршавите, онда дефинитивно радите нешто погрешно.
Нутриционисти данас имају важну улогу када је реч о мршављењу, а сада је докторка Џинан Бана указала на две најчешће грешке које људи праве током доручка.
Специјалиста упозорава: Игнорисање ОВИХ ТЕГОБА може да доведе до многих кардиоваскуларних болести и психичких поремећаја!
ДАНАС ЈЕ ВЕЛИКИ ЧЕТВРТАК: Данас ништа не радите - жене обавезно упалите СВЕЋУ на овом месту!
Водећи се теоријом да су тост и јогурт здраве намирнице које садрже мање калорија од других оброка, људи се суочавају са чињеницом да се њихова килажа не смањује. Напротив, она може да се повећа, уколико једете баш њих.
ЈОГУРТ
Многе различите врсте воћних јогурта које можете пронаћи у продавници долазе са великим количинама додатог шећера, а започињање дана на овај начин, без протеина и влакана, може ометати ваше покушаје губитка тежине.
- Боља идеја би била да купите обичан, високо протеински јогурт и додате свеже воће или незаслађено сушено воће. Ако вам је потребно више слаткоће, можете додати мало меда, што би вероватно било мање шећера него у неком купљеном паковању - напомиње нутрициониста.
ТОСТ
- Тост је одличан за комбиновање са другом храном за доручак, али сам по себи није заситан и има мало протеина и влакана, за разлику од хлеба. Ако не једете храну која је заситна, то може довести до више ужина током јутра и поподнева. На тај начин не можете изгубити килограме - истиче она.
