ОЈАЧАЈТЕ ВАШ ИМУНИ СИСТЕМ: Ови витамини су кључни током опоравка од инфекције!

Код повећане активности имуног система, као што су неке инфекције у организму, стварају се милиони нових имуних ћелија, а повећава се и потреба за витаминима. 

Олакшана борба против било које врсте инфекције зависи од снаге и брзине имуног одговора. За то време препоручује се интензивна подршка витаминима који поспешују имунитет. 

Витамин Ц је најпознатији витамин за јачање имунитета. Одржава правилан рад имуног система и враћа изгубљену енергију. 

Свакодневно узимање витамина Ц је од велике важности за добро здравље, јер људско тело није способно да га самостално производи, нити да га чува у резервама. Суплементација овим витамином спречава и лечи респираторне и системске инфекције.

Чињеница је да сам мањак витамина Ц увећава шансе да се разболите, јер бела крвна зрнца не могу да обављају своју основну одбрамбену улогу без њега.

Цинк је важан минерал који игра виталну улогу у бројним функцијама организма. На првом месту је то имунолошка функција. Постоји више начина на који цинк јача имунолошки систем, али пре свега он активира ензиме који разграђују протеине у вирусима и бактеријама, тако да се они мање могу ширити по телу.

Цинк такође повећава активацију ћелија одговорних за борбу против инфекције, смањује разне врсте упала у телу и појачава имуни одговор на нападе нашег организма. Веома је важан и у спречавању појаве сепсе, продукта инфекције који може бити фаталан по људски живот.

Витамин Д је вероватно најчешће помињан витамин за имуни систем. 

Овај важан минерал у нашем организму представља антимикробно оружје које се бави бактеријама и вирусима. Баш као и витамин Ц, посебно је ефикасан у спречавању инфекција респираторног тракта.

Када га има у довољним количинама, до алергија неће ни доћи, јер им јак имунитет неће допустити да се развију.

Најновије студије кажу да 80% становништва има дефицит витамина Д, тако да је суплементација овим витамином од изузетног значаја. Посебно треба водити рачуна у зимским месецима, кад је ниво Д витамина најмањи због мањка сунчеве светлости.

Такође, потребно је истаћи да гојазне особе захтевају већу дозу овог витамина, али и појединцима са недовољном тежином је неопходан витамин Д за постизање оптималног нивоа. 

Комбинована примена ових витамина је прва линија одбране од вируса и бактерија који вребају са свих страна, али такође је од велике важности за оправак и нормализацију ослабљеног имунитета након прележане инфекције.