Ово је НАЈБОЉИ САВЕЗНИК У МРШАВЉЕЊУ и сви га имамо у фрижидеру!

Према нутриционистима јогурт слободно можемо поставити међу првих десет супернамирница. Јогурт као суперхрана, најбоље је решење у моментима када нам је потребно освежење, али и садржи добре бактерије које су неопходне за цревну флору и снабдева организам добрим протеинима. 

Наводно, јогурт је настао сасвим случајно кишељењем млека, а назив је добио по турској речи која у преводу значи "згуснути се".

Дајемо вам осам разлога зашто је јогурт добар избор у очувању здравља. 

Често имате јо-јо ефекат, мршавите и гојите се? СТОП! Тако можете изазвати ОВЕ опасне болести!

РАЗБИЈАМО МИТОВЕ: Ево да ли је добро лечити модрице ЗАЛЕЂЕНИМ ГРАШКОМ!

НАЈБОЉИ САВЕЗНИК У МРШАВЉЕЊУ

Јогурт садржи доста протеина скоро 12 грама на једну чашу, а протеини су веома битни када је у питању контрола телесне масе. Протеини ће пружити осећај ситости и што је најбитније конзумацијом протеина смањује се апетит, тако да сигурно нећете појести више хране него што вам је потребно. 

Уколико сте на дијети која искључује со и шећер, користите јогурт као прелив и зачин за сва јела, тако храна неће бити безукусна, а ви нећете прекршити дијету. 

СПРЕЧАВА НАСТАНАК БОРА

Уколико је кожа сува, оплемените је маском од јогурта бар једном недељно. Уместо што купујете скупе маске, довољно је да једном недељно на очишћено лице нанесете пуномасни јогурт. Укокико имате проблема са бубуљицама, пре наношења на лице у јогурт додајте неколико капи сока од лимуна. 

БРАНИ ОД ВИРУСА, ДИЖЕ ИМУНИТЕТ: Магични напитак за одлично здравље (РЕЦЕПТ)

ДА ЛИ ГРЕШКОМ УГРОЖАВАТЕ СВОЈЕ ЗДРАВЉЕ? Сви га имамо, а врло често се неправилно употребљава

Опоравља косу

Будући да је квалитетан јогрурт пун витамина Б5, одлична је маска за косу. Нанесите јогурт на опрану косу и оставите да одстоји, а потом исперите. Маска од јогурта је одличан савезник у борби против опадања, које је нарочито заступљено код већине људи у јесењем и зимском периоду. 

СПРЕЧАВА РАЗНЕ БОЛЕСТИ И ДИСБАЛАНС ОРГАНИЗМА

Најпре да кажемо да је јогурт одличан извор протеина и масти за оне који имају проблем са триглицеридима и високим притиском, управо зато што јогурт снижава крвни притисак. Спречава све поремећаје столице који укључују опстипацију, дијареју или осећај надутости у стомаку. Конзумацијом јогурта смањује се ризик од дијабетеса. Комбинација калцијума и витамина Д којима јогурт обилује подстичу здравље костију и спречавају настанак остеопорезе. 

ОДЛИЧАН ИЗВОР ОМЕГА - 3 ЗА ВЕГЕТАРИЈАНЦЕ

Уколико сте вегетаријанаца или на дијети која искључује конзумацију меса онда је јогурт добар избор. Снабдева тело омега 3 мастима које су веома битне у контроли крвног притиска и превенцији канцера. 

ПРЕДНОСТ ИСТЕЗАЊА: Само ПЕТ минута дневно ће вас ПРЕПОРОДИТИ, а решићете се и неких РИЗИКА!

ЗАМЕНИТЕ КАФУ: Ово су намирнице које ће вас напунити ЕНЕРГИЈОМ, а успешно мењају кофеин!

ОЈАЧАЋЕ ВАШ ИМУНИТЕТ

Јогурт је одличан извор магнезијума, селена и цинка који су веома битни за грађење имуно система. Дакле, пошто улазимо у сезону вирусних инфекција, прехлада и грипа, сваком свом оброку додајте и малу шољицу јогурта.

БРЗ ОПОРАВАК ОД НАПОРНОГ ТРЕНИНГА

Јогурт је одличан за мишиће, зато се препоручује конзумирати га након сваког тренинга јер јогурт, подсиче изградњу и брз опоравак мишића након тренинга. 

ЕЛИМИНИШЕ НЕГАТИВНЕ ЕФЕКТЕ ЛЕКОВА

Уколико пијете неке лекове или имате обавезну терапију, добро је да знате да лекови могу да помогну, али она са друге стране праве проблем зато што елиминишу добре бактерије из организма, које су важне за варење и цревну флору. У том случају уколико пијете лекове, надокнадите губитак добрих бактерија тако што ћете пити јогурт.