ОСЕЋАТЕ СЕ УМОРНО И ИСЦРПЉЕНО? Уз ова 3 корака ћете за час вратити енергију!
Добро обратите пажњу...
Свима нам се понекад догоди да се осећамо безвољно и празно.
На то могу утицати разни животни фактори, а понекад то могу бити и поприлично баналне ствари попут лошег времена или мањка сна. Када сте приморани завршити свој посао и обавезе, а једноставно немате снаге ни воље за то, предлажемо вам да испробате следећа три потеза који би вам могли помоћи да вратите енергију и позитивно расположење.
АПОТЕКАР ВАМ НЕЋЕ ПРИЗНАТИ: Ово је НАЈБОЉИ лек за КОСТИ, А кошта мање од петнаест динара!
1. Пијте много воде
Покушајте пити што је више могуће воде сваки дан. Докторка Алисон Кол открила је за "Women's Health" да је недовољан унос течности у организам главни кривац за осећај умора и лењости.
Ако ће вам тако бити лакше, одређену количину воде замените природним чајевима или свеже исцијеђеном, незаслађеном лимунадом.
ЗАБОРАВИТЕ ПИЛУЛЕ: Стиже средство за КОНТРАЦЕПЦИЈУ о којем не морате да мислите, СВЕ одрађује САМО!
2. Комбинујте протеине и угљене хидрате
За најбољи енергични подстицај у истом оброку конзумирајте протеине и угљене хидрате. Наравно, припазите да ту буду што здравије намирнице попут воћа, поврћа, интегралног пиринча, меса и целих зрна житарица.
3. Прошетајте
Ако вас мучи осећај умора и безвољности, узмите 10 минута паузе и прошетајте по кући, дворишту или канцеларији. Уместо мобилног, са собом понесите само флашицу воде и покушајте на неколико минута одморити мозак и освежити тело.
