ОСЛОБОДИТЕ СЕ СТРЕСА! Ове 3 намирнице ће вам помоћи!
Враћање душевне хармоније никад није било оволико лако!
За ослобађање од стреса и враћање тела и ума у хармоничну равнотежу нуде се разне врсте терапија, више или мање успешне.
Ипак, сада један бечки лекар нуди једноставан план, за који каже да је упркос томе, врло ефикасан.
Др Хадемар Банкхофер препоручује антистресни план исхране подељен у три дела. Везан је за одређене сатнице које је лако испоштовати.ж
Први део
Између 16 и 17 часова поједите порцију свежег воћа и јогурт. Јогурт повећава резерве амино-киселина триптофана и тирозина у крви. Ове два протеинска састојка терају умор, а бистре ум и јачају концентрацију. Истовремено, бактерије у јогурту доносе мир и хармонију у стресом подривеној цревној флори.
Други део
Око 18 сати поједите две јабуке, грејпфрут, две мандарине или поморанџу и тако обрадујте организам воћним шећером, довољним да мозак производи хормон среће.
Трећи део
Између 18 и 20 часова једите динстано поврће са клицама соје. У поврћу се налази антистресни минерал магнезијум, док клице соје, због витамина Б, јачају нерве. Нека се у јеловнику нађе и риба, јер њене беланчевине помажу да стрес нестане.
Ипак, ваља водити рачуна о пар ствари. Алкохол не би требало да уносите 15 минута после јела. Кафа такође не помаже у борби против стреса, већ чај од камилице - садржи етерична уља, која делују опуштајуће и смирујуће на нервни систем.
