Ова 4 симптома немају везе с варењем, а показују да вам недостају ПРОБИОТИЦИ у телу!
Није на одмет знати...
Телу су потребне здраве бактерије, пробиотици, да би било здраво. То су микроорганизми који се боре против лоших бактерија и важне су за здравље црева, али и за имунитет.
Иако се пробиотици природно налазе у телу, понекад, из различитих разлога, њихов број опада, а нутриционисткиња Ана Мепсон открива сигнале који упозоравају да је потребно да повећате ниво пробиотика како бисте побољшали здравље црева.
ПРЕПУНЕ ВИТАМИНА Ц: Ове намирнице ДЕТОКСИКУЈУ тело, дају енергију, а многи и не знају КОЛИКО су здраве!
ПРВЕ ЋЕ НЕСТАТИ СА СТОЛА: Направите ПОСНЕ БАЈАДЕРЕ - укус непревазиђен! (ВИДЕО)
"СЕ*СОМ УБЛАЖАВАМО СВАЂЕ" Стоја без длаке на језику о браку и КАКО одржати страст! (ВИДЕО)
Она истиче да надутост, преосетљивост на поједине намирнице, проблеми са пражњењем црева и чести гасови могу бити знаци да телу недостаје пробиотика.
Поред тога, неки симптоми који немају везе са варењем - попут екцема, лошег расположења, анксиозности или лошег имунитета, такође могу да укажу на недостатак пробиотика.
Она открива и шта нарушава бројност добрих бактерија у цревима – неки лекови (посебно антибиотици), стрес, алкохол, недовољан унос влакана, исхрана богата мастима.
Мепсонова додаје и да дигестивни проблеми не морају нужно да значе да су вам потребни пробиотици.
- Понекад је боље да размислите о својој целокупној исхрани и потрудите се да уносите довољно масти, протеина и угљених хидрата - каже она.
Пробиотици се могу уносити суплементима, али и храном, а највише их има у јогурту и ферментисаној храни.
