Овај ТЕСТ ЗА СРЦЕ је залудео свет: Лекари тврде да открива КОЛИКО ЋЕМО ЖИВЕТИ- само делује лако
Тест "седи - устани" постао је веома популаран, а лекари откривају на који начин може да открије здравље вашег срца.
Тест "седи - устани" залудео је људе широм света, а истраживања показују да може да предвиди колико смо здрави и колико дуго ћемо живети. Студија из 2012. године открила да овај тест предвиђа смртност код испитаника старости између 51 и 80 година. Према речима докторке Азар, што је резултат нижи, шанса за дуговечним животом се смањује. То је утврђено и чињеницом да су најстарији људи постигли најниже резултате, што даље имплицира да су имали већи ризик од смрти у наредних шест година. О чему је заправо реч?
Верује се да ДЕЧАК-УБИЦА СА ВРАЧАРА нема формирану ВАЖНУ КОМПОНЕНТУ ЛИЧНОСТИ, првих 5 година је КЉУЧНО
Опрез! ОВО МЕСО НИКАКО НЕ КУПУЈТЕ! Антибиотици и хормони у њему могу озбиљно угрозити ваше ЗДРАВЉЕ
"То је индиректан показатељ вашег здравља", рекла је др Натали Азар. Тест се почиње док стојите, а затим треба да седнете прекрштених ногу, а онда поново устанете. Звучи веома једноставно, али истина је да се многи људи изненаде. Прећи из стајаћег у седећи положај и обрнуто без коришћења руку многима може да буде компликовано. Овај једноставан тест је ефикасан показатељ здравља јер захтева добро кардиоваскуларно здравље, добру равнотежу, покретљивост, флексибилност, али и снагу тела.
Како да урадите тест?
- Станите усправно и дајте себи 10 бодова
- Седите на под прекрштених ногу без икакве помоћи руку
- Вратите се у стајаћи положај без помоћи руку
Сваки пут када употребите руку, колено, подлактицу или било шта као помоћ, одузмите себи поен. Ако можете да седнете и устанете без помоћи, добили сте савршених 10 бодова. Ако уопште нисте могли да устанете, ваш резултат је нула.
Резултати
"Осам бодова или више је оно што желите. Ипак, постоји пуно ствари које тест не узима у обзир, на пример повреде. Зато причекајте док се не опоравите како бисте испробали тест. Осим тога, тест такође не узима у обзир мишићно-коштана ограничења. Дакле, ако имате проблема са кретањем, ваш резултат можда никада неће бити 10. То не значи да нисте здрави и у форми", појаснила је докторка и додала да улогу у резултату има и бол у леђима.
