Ови знакови откривају да ПИЈЕТЕ ПРЕВИШЕ АЛКОХОЛА: Стручњаци сматрају да је оволики број пића значи да се ПРЕКОМЕРНО ОПИЈАТЕ
Обратите пажњу на ово!
Уживање у пићу с времена на време, приликом опуштеног породичног дружења или рођендана, није нимало неуобичајено.
Међутим, с уносом алкохола врло је лако претерати, упозоравају стручњаци. Како кажу из Министарства здравства и социјалне заштите САД-а (HHS) као и из Центара за контролу и превенцију алкохолизма, постоје јасни знакови који откривају разлику између повремене и претеране конзумације алкохола.
Умерено пијење односи се на једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце. Ово је уједно дневни максимум који препоручују стручњаци, доноси "Health" магазин.
ОПРЕЗ! Газирана пића повећавају РИЗИК ОД СМРТИ - Проверите да ли спадате у ризичну групу!
Јефтина СМЕСА, направите је за доручак, ЧИСТИ ЦРЕВА, подстиче метаболизам и убрзава процес мршављења
Прекомерно опијање дефинише се као четири или више пића дневно за жене и пет или више пића дневно за мушкарце.
Исто тако, морамо имати на уму да се ови бројеви односе на пића конзумирана одједном, на пример док смо некој забави или на вечери.
Администрација за злоупотребу супстанци и ментално здравље (САМХСА) предлаже да обратимо пажњу на одређене знакове упозорења.
На пример, знакови прекомерног пијења могу укључивати једну или више следећих ствари:
- пијете више него што сте планирали
- пиће вас омета у свакодневним активностима, обавезама и односима
- настављате да пијете, чак и ако то утиче на ваше ментално или физичко здравље
- ваши пријатељи или чланови породице коментаришу ваше недавне навике пијења
- ухватите се да морате да пијете више да бисте постигли исти учинак као некада
- проводите пуно времена пијући или размишљајући о алкохолу
Како бисте препознали да ли имате проблем с претераном конзумацијом алкохола, лекари саветују да бележите своје навике и сами себи поставите одређена ограничења у смислу конзумирања алкохола.
