Стручњак открива: Ево шта је НЕОПХОДНО да бисте били ЗДРАВИ и у којој храни се налази

Да би неко подржао његов пројекат писања, морао је прихватити да информације буду строго објективне и да на њих не утиче маркетиншка стратегија. То ћете и осетити у овом тексту. 

Марковићев рад у фармацеутској индустрији, од истраживања до контроле квалитете, и директан рад са пацијентима, целој су причи дали веродостојност. Иза њега је више од 15 000 разговора са индивидуалним пацијентима.  

Нутријенти могу изграђивати тело или могу служити да њиховом разградњом добијамо енергију потребну за живот. 

Они који су присутни у већим количинама и називају се макронутријенти, попут масти и уља, шећера и протеина. Минерале и витамине уносимо у мањим количинама и називамо их микронутријенти. Неке нутријенте не можемо створити сами, већ их морамо додатно уносити храном или лековима/суплементима, ако је то потребно и називамо их есенцијалним нутријентима. Најпознатији примери су минерали попут цинка и гвожђа, омега-3 киселине и витамини.

Цео текст нашег стручњака Стрибора Марковића о нутријентима, њиховом садржају у храни, о дневним потребама, зашто настаје мањак, како га проценити, као и који лекови могу на то утицати, или обрнуто можете прочитати ОВДЕ.

Осим тога, саветујемо вас да се детаљно упознате са типовима микронутријената, и проблемом назива, обзиром да постоји неусклађеност оних који описују микронутрицију. 

Такође, бројни суплементи прошли су пут тврдњи како лече или спречавају низ болести. Друштвене мреже и бројне групе уносе велику конфузију и деле информације без темеља у стварности. Понекад се јављају и страхови да ли је суплементација опасна и доноси ли ризик по здравље. Зато је врло важно где се информишемо о нутријентима. 

Можда ће вас мање занимати молекуларни ниво или путеви апсорпције и метаболизма, али од мноштва информација у тексту, одаберите сами оне које ће вам бити најкорисније.