Ово воће побољшава хемоглобин

Воће / Извор: Shutterstock

Одговарајући нивои хемоглобина су од пресудне важности, јер преносе кисеоник из плућа до свих делова тела.

Ових пет воћки богатих гвожђем, фолатом, витамином Ц и другим хранљивим материјама, могу доперинети да се природно повећа ниво хемоглобина у организму.

Јабуке

Богате гвожђем и витамином Ц, јабуке могу помоћи у побољшању нивоа хемоглобина. Гвожђе у јабукама је у облику који се лако апсорбује у организму, што их чини одличним избором за борбу против анемије.

Нар

Нар је препун гвожђа, витамина Ц и антиоксиданса. Ове материје не само да помажу у повећању нивоа хемоглобина, већ и побољшавају циркулацију крви и опште здравље срца.

нар / Извор: Профимедиа

Кајсије

Кајсије су добар извор гвожђа, витамина Ц и бета-каротена. Редовна конзумација кајсија може помоћи у производњи здравих црвених крвних зрнаца и повећати ниво хемоглобина.

Суве шљиве

Суве шљиве су богате гвожђем, витамином Ц и бакром, који су неопходни за производњу хемоглобина. Такође, помажу у спречавању затвора и унапређују здравље црева.