ПОБОЉШАВА ПРОБАВУ, РАД СРЦА, А БОГАТА ЈЕ И ВИТАМИНИМА: Ова намирница ОДРЖАВА КИЛАЖУ, а осећаћеш СИТОСТ!
Ко би рекао...
Уколико ниси сигурна која је то намирница која има благодетан утицај на твој организам, а уједно је изузетно здрава, веома хранљива и јача тело - у питању је пиринач.
Важила је за НАЈСЕКСИ девојку, повукла се с малих екрана, а ево КАКО Рада изгледа у 43. години! (ФОТО)
Рекла је дечку да је НЕВИНА, па доживела ШОКАНТНУ РЕАКЦИЈУ "Не могу ја то, та крв и твоје стани..."
ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Налази се СВУДА ОКО НАС, а нисте ни свесни КОЛИКО је благотворан - за желудац, апетит...
- Има високи нутритивни ниво, а важан је извор комплексних угљених хидрата, протеина и биљних влакана. Сиромашан је мастима, али богат скробом што га чини лако сварљивим. Богат је и минералима: највише има фосфора и калијума, а нешто мање магнезијума, калцијума, мангана, гвозђа, сумпора, бакра, цинка, флуора, кобалта…Од витамина има највише Е и Б витамина (интегрални пиринач) - објашњава нутрициониста Наташа Ђукић.
Интегрални пиринач
Интегрални пиринач је нерафинисан, односно неољуштен, што значи да задржава део омота и клицу, који су индустријским процесима отклоњени белом пиринчу. У том процесу млевења и полирања, пиринач губи чак 70-90 одсто својих Б витамина, као и велике количине фосфора, мангана и гвожђа.
Благодети интегралног пиринча на здравље су:
- помаже одржавање оптималне телесне масе (дужи осећај ситости, ради влакана)
- побољшава пробаву (велике количине прехрамбених влакана)
- антиоксидативни ефекат - заштита ћелија (фитонутријенти, манган, селен...)
- побољшава рад срца (магнезијум - опушта живце и мишиће и штити од оксидативног стреса)
Бели пиринач
Бели пиринач није цело зрно и садржи углавном скроб. Скидањем спољних слојева, произвођачи мењају укус, омекшавају текстуру и продужавају пиринчу рок трајања. Он садржи много мање влакана и кључних нутријената, што је разлог зашто се на тржишту може наћи обогаћен бели пиринач, с витаминима Б, који се додају након обраде.
Пиринчана вода
Пиринчана вода је прастари производ за лепоту, који се користи у многим азијским културама, јер храни, чисти и штити кожу. Пуна је витаминима Б1, Ц и Е, пиринчана вода ће ојачати и хидратизовати твоју кожу.
Упутство:
Испери пола шољице некуваног пиринча и стави га у воду. Остави да буде у води 15-30 минута и исцеди пиринач. Воду стави у посуду и њоме чисти лице.
