ПИВО НИЈЕ НА ЛИСТИ: Намирнице које доводе до НАГОМИЛАВАЊА САЛА на СТОМАКУ, чак и у малим количинама
То важи и за неке омиљене напитке!
Телесне масноће скупљају се углавном на подручју стомака, груди, бедара и задњице. Примарни разлог за настанак масних наслага је лоша исхрана, попут пица, хамбургера и газираних пића, прецизније речено брза, зачињена и масна храна али и стрес због којег и посежете за овим „лошим“ задовољствима.
Колико су масноће на трбуху опасне за здравље?
Стручњаци се слажу да је количина скривених масноћа (оне које се налазе испод коже и нису видљиве) на подручју трбуха, уско повезане с одређеним болестима, па не само да нећете моћи закопчати панталоне већ можете патити и због озбиљнијих проблема, попут:
- Дијабетеса
- Болести масне јетре
- Високог колестерола
- Рака дојке
- Упале гуштераче
Можете закључити колико масноћа имате ако измерите струк. Научници тврде да је обим струка најбољи показатељ дужинее животног века. Према резултатима једног истраживања, жена висока 1.60 цм требала би имати обима струка 80 центиметара. Мушкарац висок 1.80 м требао би имати обим струка око 90 цм. Најлакше се губе управо те масноће!
А то је уједно и јако добра вест! Како бисте се решили ових масних наслага потребно је кретати се. Вежбање не мора бити компликовано, можете само брзо ходати један сат у дану или се посветити траци за трчање и тако убрзати рад метаболизма. Ако више седите, направите подсетник да се морате кретати. Ако сте храбри, радите тако да стојите, а притом можете радити и чучњеве…
ДИЈЕТАЛНА ХРАНА ГОЈИ: Ово су највеће ГРЕШКЕ које правите када хоћете да СМРШАТЕ, овако набацујете килажу
ОДРАСЛА КАО СИРОЧЕ, постала НАЈПОПУЛАРНИЈА ПЕВАЧИЦА, па ПРИНЦЕЗА! Муж је ОСТАВИО, ћерка ПОГИНУЛА, уследила АГОНИЈА
Врпољење помаже!
Гестикулација вам није страна? Лупкате прстима кад слушате музику? Људи мисле да сте хиперактивни? Можда није у питању вежба и неће утицати на развој мишића или снаге, али се сматра активношћу која троши калорије. Кад вам неко каже да се превише врпољите, одговорите да радите на губитку масноћа.
Јабуково сирће неће помоћи
Иако се може користити у разне сврхе, губитак масних наслага није једна од њих, иако многи тако тврде. Истраживања на животињама су дале наду да помаже при мршављену, али не постоје научни докази да делује на људе.
Не кривите пиво
Иако многи верују како је често испијање пива одговор на питање одакле се створио трбух, али иако овај напитак има пуно калорија, не значи да ће утицати на накупљање масноћа на подручју трбуха. Можда су ипак за то одговорнији заслађени напици, тако барем кажу неки стручњаци…
Замените сокове зеленим чајем
Како бисте се решили масних наслага пазите што једете – пуно поврћа, мање порције и мање нездраве хране. Довољан број студија потврђује како је зелени чај добар за отапање масноћа, али резултати истраживања су далеко од сигурних чињеница. Једно је сигурно, заслађена пића су пуна калорија па их избегавајте.
