Пливање ТРИ ПУТА НЕДЕЉНО повољно утиче на ваше СРЦЕ - ево на који начин га ШТИТИ!
Пливањем чините много за своје срце.
Лето је у пуном јеку, па смо сви колико - толико опуштенији и растерећенији, а високо температуре маме нас на освежење, али нас и наводе да водимо рачуна о свом здравственом стању, поготово када је у питању најважнији мишић - срце. Како бисмо га ојачали, нема бољег, делотворнијег, јефтинијег и забавнијег начина од пливања.
ДУГО ЋЕШ БИТИ СИТА, А САЛО ЋЕ СЕ ОТОПИТИ! Откривамо како да СМРШАШ уз помоћ само ЈЕДНЕ намирнице!
ЗБОГОМ, СВЕТЕ! Једна од НАЈЛЕПШИХ жена света има ОПАКУ болест - поделила слику ИЗОБЛИЧЕНОГ лица уз ТЕШКУ ПОРУКУ
БАЦИТЕ ИХ ОДМАХ! Престаните да користите ПЛАСТИЧНУ КУТИЈУ чим поједете СЛАДОЛЕД - може бити ЈАКО ОПАСНО!
Овај базични спорт, који ангажује све групе мишића, лети нам је свима лако доступан, а сада је право време да га уведемо у своју недељну рутину и учинимо најбољу ствар коју можемо за стање нашег срца. Наиме, према истраживању универзитета у Мадриду, спроведеном на 2.200 испитаника оба пола и различитог узраста и здравственог стања, пливање од само 45 минута три пута недељно јача срчани мишић. На који начин? Тако што, док пливамо, срце брже пумпа крв управо помоћу срчаног мишића, што повећава циркулацију крви, а она пак благотворно делује на здравље целокупног организма, а поготово кардиоваскуларног система.
САВЕТ ИЗ ПРВЕ РУКЕ: Јелена Ђоковић открива 6 јутарњих корака да ПОВЕЋАТЕ ЕНЕРГИЈУ пре посла!
УБРЗАЈ МЕТАБОЛИЗАМ И ПОБОЉШАЈ ПРОБАВУ! Направи домаћи лаксатив, чији је главни састојак ЦИМЕТ! (РЕЦЕПТ)
Јелена Ђоковић се тушира ХЛАДНОМ ВОДОМ: Открила је 3 разлога зашто и ти то треба да радиш!
Дакле, са веома малим напором и без готово икаквог ризика од повреда, што је компаративна предност пливања у односу на друге спортове, чините много за своје срце. Притом, пливање могу да упражњавају чак и особе са срчаним проблемима, само што у том случају треба да воде рачуна да не дозволе да се заморе.
Посебан бенефит је чињеница да пливање делује растерећујуће на психу, тако што умањује ниво кортизола који изазива стрес, а истовремено се ослобађа хормон среће ендорфин, што такође доприноси да срце буде у добром стању.
Све ово важи независно од тога који стил пливања изаберете, само је битно да постоји континуитет, стога и на јесен наставите да посећујете базен.
