Победите СТРАХ: Ово су савети у борби против АНКСИОЗНОСТИ
Како стати на пут овом честом поремећају.
Како најлакше дефинисати анксиозност? Да ли је то константна стрепња да ће се нешто лоше догодити нама или блиској особи, страх да се не обрукамо пред другима јер сматрамо да не можемо да обавимо неки задатак, осећај да ћемо у једном тренутку експлодирати и изгубити контролу? Безнађе, необјашњива туга, погубљеност, збуњеност, ирационални страхови или неприхваћеност нормална су осећања која могу да се јаве после стресних или болних ситуација. Ипак, ако вас било шта од набројаног држи дуже од недељу дана, морате бити свесни да имате проблем којем треба озбиљно да се посветите.
Особе које пате од овог поремећаја плаше се затвореног простора, претерано брину о свему, посебно о томе шта други мисле о њима, имају нападе панике и разне психосоматске тегобе, поменимо тек отежано варење, главобољу, висок крвни притисак. Но, свему томе може се стати на пут.
Можда не би било лоше да за почетак промените начин исхране. Свакодневно узимајте комплекс витамина Б, јер он подстиче производњу серотонина, хормона среће, и на тај начин помаже организму да се избори са стресом. Медитација може бити од велике помоћи, јер – шта ако је све лоше само у нашој глави? Научите да правило дишете, а потом се, уз помоћ медитативних техника, ослободите лоших мисли и фокусирајте се на садашњост, а не на оно што је прошло и што тек треба да се деси. Прављење најгорих сценарија може само да продуби проблем. Уколико на време не изађете из тог зачараног круга, лако можете упасти у канџе депресије, јер је она у тесној вези са анксиозношћу.
Смањите унос напитака који имају високу концентрацију кофеина, као што су кафа, зелени чај или кока-кола. Потребно вам је довољно сна и одмора. Тако ћете сачувати имунитет и појачати енергију, коју можете да искористите за бављење неким спортом или хобијем.
Марк Твен је једном приликом рекао: "Бринуле су нас многе ствари, а већина њих никад се није ни догодила". Дакле, престаните да претерано бринете и тражите проблеме тамо где их нема. Не дозволите да живот пролази поред вас, већ га живите пуним плућима.
АНКСИОЗНОСТ - БОЛЕСТ ДАНАШЊИЦЕ! Ево како да помогнете особи која има напад
АНКСИОЗНОСТ - БОЛЕСТ ДАНАШЊИЦЕ! Ево како да помогнете особи која има напад панике
АНКСИОЗНОСТ И БОЛОВИ: Све је последица НЕДОСТАТКА овог витамина, а ЕВО и којег!
