ПОЧНИТЕ ОДМАХ, СПАСИЋЕ ВАМ ЖИВОТ: Ово морате да урадите како бисте СПРЕЧИЛИ ОПАКУ БОЛЕСТ!
Сачувајте здравље!
Рак дебелог црева је трећа најчешћа врста тумора, а може се јавити у било ком животном добу.
Симптоми ове врсте злоћудног карцинома су болови у стомаку, мучнина, повраћање, ректално крварење, дијареја и нагло мршављење, а као могући узроци се помињу физичка неактивност и гојазност.
ПРОБЛЕМ СА НАДУТОШЋУ? Кривац су ОВЕ јутарње навике!
Мање седите
Дуго седење лоше утиче на здравље, а последице су болови у леђима, срчане болести, венске тромбозе, дијабетес и гојазност.Неактивност доводи и до разних упала у организму, а хроничне упале могу да узрокују и рак дебелог црева, упозоравају стручњаци. Уколико се бавите послом који захтева седење за рачунаром, гледајте да утанете макар на сваких сат времена и прошетате по канцеларији.
САМО ДВА ДАНА: Уздржите се од ХРАНЕ и ЕВО шта ће се догодити вашем ТЕЛУ! Одушевићете се!
Изађите на сунце
Потрудите се да проведете на сунцу максимално 30 минута дневно јер ћете на тај начин нахранити тело веома битним витамином Д.Умерена изложеност сунцу може да вам помогне да смањите могућност обољења од рака црева.
Конзумирајте више житарица
Житарице би требало да буду део вашег јеловника јер оне одржавају црева здравим. Намирнице као што су смеђи пиринач и овас штите од разних врста тумора, па тако и од рака дебелог црева.
ЗА ДВА ДАНА: Без ЛЕКОВА И БАЦАЊА ПАРА, доведите ИМУНИТЕТ до врхунца уз ове НАМИРНИЦЕ! Имате их у КУХИЊИ!
Једите више куваног поврћа
Поврће је пуно влакана одржавају нормално функционисање организма и одлични су у превенцији рака дебелог црева и других болести који нападају пробаву.
Убаците рибу у јеловник
Риба је богата хранљивим састојцима и омега-3 масним киселинама, те чува пробаву и здравље уопште.Најчешће се препоручују скуша и лосос.
ЗБОГ ОВОГА НЕ МОЖЕТЕ ДА ОСТАВИТЕ ЦИГАРЕТЕ: Ризикујете да оболите од РАКА!
Оставите цигарете
Сви знамо колико је пушење штетно и колико може да вам упропасти здравље, нарочито плућа. Доказано је да лоше утиче на пробаву, узрокује рак плућа и срчани удар, а може да изазове рак дебелог цријева.
Одржавајте линију
Одржавањем умерене килаже, вежбањем и правилном исхраном можете да смањите ризик за рак дебелог црева.
Идите редовно на прегледе
Редовним контролама црева можете открити разне полипе и тако спречите настанак тумора. Лекари их одстрањују пре него што се развију у рак.