Помажу у решавању проблема: 10 природних лекова против депресије
Није на одмет знати.
Депресија је ментално стање које најчешће узрокује велики стрес, потиснуте емоције и модеран и ужурбан начин живота који често није компатибилан са нашом генетском еволуцијом.
Нема сваки човек способност да превазиђе данашњи темпо стресног живота. Лоша исхрана, социјална изолованост, недостатак сна, превише обавеза и мања изложеност сунчевих зрака, само су неки од узрока депресивног расположења.
НАГЛИ ТРЗАЈИ У СНУ! Ево ШТА значи УКОЛИКО ти се ово ДЕШАВА и да ли је ОПАСНО по здравље!
ТРЕБА ТИ САМО СЕДАМ ДАНА! Ево КАКО да линију доведеш до САВРШЕНСТВА уз неколико ЈЕДНОСТАВНИХ савета!
ИСТРАЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО! Овај зачин делује као таблета и ублажава болове у зглобовима!
Предлажемо вам неколико природних и универзалних начина да победите депресивно стање:
1. Бавите се физичком активношћу, вежбајте, ходајте и на овај начин подстакните личење ендорфина – хормона среће.
Депресија није пролазно нерасположење или осећај туге због неке ситуације, већ озбиљно психичко стање које треба да се лечи!
2. Користите свежу и необрађену храну, воће и поврће. Конзумирајте намирнице које су богате омега 3 масним киселинама.
3. Сунчева светлост и свеж ваздух. Проведите више времена у природи и на Сунцу. На тај начин обезбеђујете организму довољну дозу витамина Д.
4. Сан значајно утиче на расположење. Особе које мало спавају имају већи ризик од депресије.
5. Опуштање, медитација, јога – ове технике помажу да препознате шта носите у себи, шта изазива тугу, незадовољство, безвољност и депресију. Такође, ослобађају вас стреса и стварају простор за пријатна осећања.
6. Дружења са драгим људима. Проводите више времена са пријатељима, али уживо, а не преко друштвених мрежа.
7. Животиње су сјајни терапеути који у нама изазивају позитивна осећања. Размислите, можда вам је потребан кућни љубимац.
8. Кантарион је алтернативни лек за депресивно расположење.
Не морате свој стил живота променити преко ноћи, али уколио се депресивно стање понавља, покушајте дан за даном, да полако мењате своје навике.
На пример, један дан одлучите да одете у шетњу, други дан медитирајте, трећег једите само свежу храну, четвртог се видите са пријатељима… Корак по корак, полако ћете усвојити здравији начин живота који смнајује ризик од депресије и подстиче вас а живите срећно и здраво.
Напомена: Ако код себе примећујете симптоме депресије, важно је да се одмах консултујете са стручњаком!
ЗЛОКОБНО ЛИЦЕ МЕЛАНОМА: Ако вам кажу да је ваш младеж А,Б,Ц или Д облика - ево шта то значи!
Јесте ли се некад запитали да ли се правилно умивате?
Више мањих оброка, брже мршављење - МИТ ИЛИ ИСТИНА?
ПОЧНИ ЈОШ ДАНАС! Овај НАПИТАК је све што ти је ПОТРЕБНО за САГОРЕВАЊЕ МАСТИ са бутина и задњице!
ЗАШТИТИ СЕ ОД КОРОНА ВИРУСА! Ево како ПУТОВАТИ БЕЗБЕДНО, без страха од заразе!
