ПОСЛЕ 5 ГОДИНА БОРБЕ СА ЗДРАВСТВЕНИМ ПРОБЛЕМОМ ПОНОСНО ПОЗИРА НА ПЛАЖИ: Ана Станић изменила јеловник од почетка до краја
Певачица Ана Станић (46) пре пет година установила је да има проблем са инсулинском резистенцијом, због чега је морала да промени режим исхране.
Ана Станић сада овај здравствени проблем држи под контролом, а уз правилну исхрану она и редовно тренира, те се ових дана поносно фотографише у купаћем костиму.
"Открила сам проблем пре пет година захваљујући докторки - ендокринолошкињи Светлани Вујовић, која је то наслутила на основу моје хормоналне слике. Од тада сам променила исхрану у потпуности. Две године избегавам слатко, а била сам зависна од шећера. Онда сам одлазила и код нутриционисткиње, која ме је упутила и на здраве замене за шећер", испричала је певачица недавно за магазин "Лепота и здравље", па открила како тачно изгледа њен јеловник:
Није само естетски важно: Изглед задњице је од ВЕЛИКОГ ЗНАЧАЈА за ваше ЗДРАВЉЕ, ево како може да утиче
ЗОРАНА ЈЕ УЈЕО ЗАРАЖЕНИ КОМАРАЦ: Почело је од ранице на образу, а онда није могао да подигне балон са водом
"Нека главна правила којих се држим су избегавање белог брашна, пржене хране, али понекад "згрешим" када је слатко у питању. Проблем ми није избегавање пржене хране и белог брашна, само шећер је оно чега ми понекад фали. Једем динстану храну, у које се потом дода маслиново уље, а уместо тестенине од белог брашна бирам интегралне шпагете."
Ана често кува, а на менију се неретко нађу домаћа јела.
"Једем и сарму, пуњене паприке. Једино шта стварно избегавам јесте брашно, јер једна кифла има гликемијски индекс као парче торте. Толико сам се навикла да ми је сад интегрална кифла укуснија од обичне. Бели пиринач би требало да избегавам, али не могу јер обожавам суши. Увек имам залихе црне чоколаде. Никад нисам волела чипс и фастфуд, што је срећа за мене, па сада немам проблем са тим да то не једем. Волим салату, поврће, месо и рибу. Са свим тим лако ми је да направим укусан и здрав оброк", рекла је том приликом Ана Станић за поменути магазин.
Инсулинска резистенција је метаболичко стање које карактерише повишен ниво инсулина у крви и отпорност (резистенција) ћелија на инсулински сигнал.
Како инсулинска резистенција представља стање у којем ћелије слабо реагују или не реагују на инсулин - његов ниво у крви расте. Инсулин у крви везује глукозу, чији ниво у крви такође расте због немогућности транспорта унутар ћелија. На тај начин, инсулинска резистенција доводи до токсичних нивоа глукозе у крви - стања познатог као висок шећер у крви.
Уз правилну исхрану и појачану физичку активност могуће је решити се овог проблема и спречити даљи напредак болести у предијабетес или инсулин-зависни дијабетес (тип 2).
