ПРЕ СПАВАЊА СКУВАЈТЕ БАНАНУ! Њено дејство ће вас ОДУШЕВИТИ, елиминише стрес и РЕГУЛИШЕ ПРОБАВУ
Несаница је један од најчешћих проблема данашњице и многи користе лекове како би је се решили
Недостатак сна повећава ризик од хипертензије, поремећаја притиска, депресије, слабости и других болести.
Срећом, чај од банана и цимета који се конзумира пред спавање може решити овај проблем.
КОРОНА КОД ДЕЦЕ: Ево како да РАЗЛИКУЈЕТЕ обичну прехладу од КОВИДА, један СИМПТОМ је КЉУЧАН, одман РЕАГУЈТЕ
СМРШАЛА ОСАМ КИЛОГРАМА: Елма Синановић открила како је довела линију у ред и шта једе (ФОТО)
Лош ноћни сан није само невероватно фрустрирајући, већ има утицај и на ваш свакодневни живот и може утицати на ваше здравље. Због тога се можда нећете моћи концентрирати, а ваше расположење обично није најбоље.
Банане као средство за спавање
Банане садрже аминокиселину, триптофан. То узрокује производњу хемијског серотонина у мозгу. Према Националној здравственој служби, серотонин има смирујући ефекат и побољшава сан. Дакле, једење банане пре спавања побољшаће ваш сан. Али да ли сте знали да банану можете попити и у шољи чаја?
Чај са бананом и циметом
Широм света чај са бананом и циметом користи се као ноћна капа. Банана и цимет имају многе здравствене предности, па стварате пиће за побољшање квалитета сна. Цимет подстиче здраву пробаву и циркулацију. Осим тога, банана осигурава да ваше тело производи мање кортизола - познатог и као хормон стреса - а висок садржај триптофана осигурава повећање производње серотонина у вашем телу - тако да ноћу заспите.
За припрему вам је довољно 10 минута, а спаваћете као беба.
Састојци:
- 1 литар воде
- 1 банана
- Прстохват цимета
Поступак:
Уклоните крајеве банане и ставити их у воду, а затим кувајте 10 минута.
Након тога напитак сипајте у шољу и на крају додајте цимет.
Конзумирање:
Конзумирајте ово укусно пиће један сат пре спавања.