У БОРБИ ПРОТИВ ВИРУСА И ГРИПА: Ово су ЈЕСЕЊЕ намирнице које ПОДИЖУ ИМУНИТЕТ и ШТИТЕ од БОЛЕСТИ
Ово су сезонске намирнице које ће побољшати ваш имунитет!
Велики део јесењих намирница обилује антиоксидантима, који су веома корисни за борбу против разних болести.
Савети нутрициониста налажу да дневно једемо пет порција воћа и поврћа, а уколико желите да ојачате имунитет, уврстите ове намирнице у исхрану!
Имате проблем са УСПАВЉИВАЊЕМ бебе? Ових 7 ТРИКОВА ће вам помоћи да умирите дете без муке!
Колико год да се ПОКРИВАТЕ, СТОПАЛА су вам ЛЕДЕНА? Ево како да РЕШИТЕ тај ПРОБЛЕМ једном заувек
ШМИНКА приликом ТРЕНИНГА: Због овога НЕ ТРЕБА да је носите
Ово је шест намирница које најбоље ојачавају имунитет, а "доноси" их јесен!
Кестен
Препоручује се онима који болују од бубрежних болести, обилује калијумом и фосфором, и садржи бакар који јача кости и имунитет. Поспешује производњу црвених крвних зрнаца, али је доста калоричан, па ће вас држати ситим.
Крушка
Омиљено јесење воће садржи велику количину витамина Б који нам помаже да се лакше носимо са стресом. Веома је корисно у исхрани дијабетичара, јер има висок удео влакана и помаже у превенцији шећерне болести. Добре су за стомак и срце јер регулишу и ниво холестерола у крви.
Бундева
"Наранџаста краљица јесени" богата је здравим масним киселинама, а омега-3 киселине важне су за здравље срца и крвних судова.
Има много влакана, због чега чисти дигестивни тракг, а каротениоиди у њој смањују ризик од рака и чувају кожу од УВ зрака. У семенкама бундеве крије се права ризница влакана, фосфора, мангана и гвожђа.
Цвекла
Надалеко позната као најбољи лек против анемије, штити јетру и снижава крвни притисак. Конзумирањем цвекле, и то сирове, "елиминисаћемо" и сигнале исцрпљености.
Броколи
Само 45 грама броколија даје телу 70 одсто дневне препоручене дозе витамина Ц, а поред тога, садржи и антиоксидансе који делују против различитих врста карцинома. Обавезно га кувајте на пари и то кратко, јер се дугим кувањем уништавају важни нутријенти.
Јабука
Сви знају да једна јабука дневно штити од "одласка код лекара", због високог садржаја витамина. Јабуке јачају имунитет, спречавају појаву прехладе и смањују ризик од инфекције респираторног тракта. Успешно снижавају холестерол, а због садржаја пектина помажу у детоксификацији тела, одржавајући равнотежу цревне флоре.
УЖАС! Цеца са Анастасијом ОТИШЛА НА ОДМОР, а уместо уживања ДОЧЕКАЛО ИХ ОВО - ШОК! (ВИДЕО)