Ово ЛЕКАРИ РАДЕ како би што пре ПРЕКИНУЛИ ПРЕХЛАДУ - Неколико савета да симптоми што пре прођу
Обратите пажњу!
Нико не воли прехладу, нарочито у празничном дијелу године. Умор, исцрпљеност, главобоља могу се ублажити и љекари знају како.
Прехладе најчешће прати цурење из носа, кашаљ и отежано дисање, а може бити и ниска температура, умор и стално кијање, као и болови у мишићима. На срећу, постоје ствари које можете да урадите код куће да бисте ублажили симптоме, а лекари откривају шта увек раде да би ублажили симптоме – већина ових ствари је потпуно бесплатна.
Једу храну пуну хранљивих материја
„На срећу, можемо олакшати симптоме једноставним корацима ако се побринемо да се довољно одмарамо, пијемо течност и једемо добре калорије“; истиче др Дахвал Десаи, директор Ст. Џозефа у Атланти. Истиче да у тим тренуцима једе храну богату протеинима попут јаја, пилетине или јогурта, а избегава прерађену храну и пића која садрже кофеин.
НИШТА ДОБРО! Нумеролог УПОЗОРАВА, ово је ПРОГНОЗА за 2023. ГОДИНУ, спремите се за период великих изазова и ПРОБЛЕМА
"Ово је отежавајућа околност!" Николина Ковач у браку са колегом Сашом Капором, ПРОГОВОРИЛА о ЉУБОМОРИ
Др. Џудит Флорес, педијатар из Њујорка, додаје да избјегава ал*охол, што може негативно утицати на лекове без рецепта које можда узимате.
Не заборављају колико је вода важна
Течности ће увек помоћи када сте болесни, а Флорес каже да је посебно важно нагласити да пијете што више воде јер одрасли често троше мање течности, па им овај задатак може бити изазован. Стручњаци клинике Маио саветују да пијете воду за пиће, природне сокове, воду са лимуном или супу како бисте задовољили потребе вашег тела за течношћу.
Квалитетан сан је приоритет
Постоји разлог зашто сте уморни када сте прехлађени, тело у тим тренуцима жуди за одмором како би имало снаге да се брже опорави. Из тог разлога, лекари саветују да се у тим тренуцима не заборави одмор. Према клиници Мејо, антитела за борбу против инфекције се производе мање када нисте одморни, што ће вас или учинити подложним прехлади или ће вам требати много дуже да се опоравите.
„Ово је добар тренутак да успорите и дозволите телу и имунитету да раде свој посао. Дакле, ако се пробудите прехлађени, боље је да се одмах вратите у кревет, не напрежите се током дана и идите рано у кревет. др. Кристофер Скудери, породични лекар са Флориде, верује да никада не преузима обавезе када се бори против прехладе, па може себи да приушти добар одмор.
Они се брину о најозбиљнијем симптому
То је стање које захтева препознавање главног симптома који вас мучи, каже Десаи и објашњава да обично слиеди све наведене кораке, а узима и лекове који се издају без рецепта за лечење болести и верује да нема ништа лоше у томе. Ако вас тело боли, користите уобичајене лекове против болова, ако су вам нос и синуси запушени, исперите водом или удахните. Запамтите да је умереност кључ, па немојте претерати, истиче Флорес.
„Одлучите се који вам симптом највише мучи и узмите лек за њега, а ако имате одређених здравствених тегоба, савет је да се консултујете са лекаром пре него што узмете било који лек“, каже Десаи и истиче да ове лекове никада не треба давати деци без је прво одобрио лекар.
Ако сте један од оних који верују да се болест може победити снагом мисли, одустаните од ње. Претварање да вам ништа није у реду може значити само да нећете успорити и да ћете се вратити свим навикама које иначе гајите. Прије свега, треба да запамтите да је вашем телу потребан одмор и добра исхрана како би се борио против вируса.
