ПРЕСКАЧЕТЕ ДОРУЧАК? Не можете ни да замислите какав је то ПАКАО за ваш организам
Прескакање доручка скраћује животни век.
Постоје разне навике код људи, једни воле прво ујутро да попију топлу воду, попију кафу, други да запале цигару, док неки без доручка не могу да замисле почетак дана, што је и најздравије.
Жене морају да узимају овај ВИТАМИН, КЉУЧАН је у одржавању ХОРМОНСКОГ баланса, опоравља косу и кожу
МРСИТЕ, А НИСТЕ НИ ЗНАЛИ - Једну НАМИРНИЦУ конзумирате свакодневно, а заправо се не препоручује у току поста
Докторка открива: Дуготрајно решење за надутост и гасове
Ипак, много је оних који прескачу доручак, а разлози за то су многобројни. Неки нису веома гладни ујутру, што је уобичајени резултат једења обилног оброка увече, други размишљају да ће им, пошто нису гладни, прескакање доручка помоћи да смршају.
Такође, има и оних који не стижу да узму свој доручак на време, јер су стално у некој журби. Тиме што прескачу свој доручак заправо мисле да су добили нешто од времена, али стварност је нажалост обично другачија.
Прескакање доручка скраћује животни век.
Доктори Недра Белок и Лестер Бреслоу били су међу првим истраживачима који су открили којих 7 фактора начина живота утичу на дужину живота људи. У њиховом класичном истраживању учествовало је приближно 7.000 особа које живе у округу Аламеда, у Калифорнији, код којих су утврдили да постоје ових 7 фактора који продужују животни век.
7 фактора који продужују живот:
- Спавање 7 – 8 сати
- Неједење озмеђу оброка
- Редовно доручковање
- Одржавање правилне телесне тежиине
- Редовно вежбање
Као што можете видети, међу факторима који утичу на дуговечност налазило се и редовно доручковање. Број ових навика које је особа упражњавала имао је огроман утицај на њихову дужину живота. После 9 година, број навика здравог стила живота које је особа упражњавала био је директно сразмеран вероватноћи њиховог умирања.
Они који нису редовно доручковали имали су 50% повећан ризик од смрти у поређењу са онима које су редовно доручковали. Занимљиво је да је у овој групи старијих Американаца дуг живот подједнако зависио од доброг доручковања, као и од уздржавања од пушења и редовног физичког вежбања.
Још једна заблуда која важи за прескакање доручка је да оно доприноси смањењу телесне тежине. Међутим, истина је да доручковање треба да буде део било ког програма за мршављење.
Студије су показале да доручак пружа још једну корист. Одрасле особе могу да смање ризик од инфаркта редовним доручковањем. Крвне плочице, телесне ћелије за згрушавање крви, постају “лепљивије” ујутру пре доручка.
То повећава тежњу ка формирању крвног угрушка током јутарњих часова.
Ако се такав угрушак јави у срчаним крвним судовима, резултат је инфаркт. Као што је очекивано на основу ове физиологије, већина срчаних удара се одиграва између 7х и 12х пре подне. Доручковање може да помогне да крвне плочице постану мање лепљивије и да се на тај начин умањи ризик од јутарњих срчаних удара.
Добре навике при доручку су такође суштинске за максималну ефикасност, и менталну и физичку, нарочито током каснијих јутарњих часова. Особе које доручкују испољавају боља расположења и побољшане научне способности.
