ПРЕВЕНЦИЈА РАКА
ЛЕКАРИ САВЕТУЈУ - Ако пратите ове смернице, можете СМАЊИТИ РИЗИК за развијање карцинома
Да би разумели колико добро смернице за превенцију рака утичу на ризик, истраживачи су анализирали податке од скоро 100.000 људи у периоду од 8 година.
Британски научници одлучили су да спроведу истраживање о томе како наш стил живота утиче на развијање или превенцију тумора. У периоду од 8 година код 7.296 учесника развио се канцер.
Истраживачки тим је дизајнирао резултате придржавања, који су могли износити минимум 0 и максимум 7 бодова, како би пратио колико добро су учесници пратили сваку од препорука за превенцију рака. Један бод је додељен за потпуно придржавање 0,5 за делимично, а 0 ако се особа није придржавала смерница. Просечна оцена износила је 3,8.
Што су пацијенти имали већи резултат, тј. што су се више придржавали смерница за превенцију карцинома, то су им се шансе за добијање више врста карцинома умањиле.
Малкомсом је објаснио да је истраживачки тим највише изненађен позитивним ефектима праћења препорука на мање уобичајене карциноме, као и на рак жучне кесе и јајника за које постоји мање доказа који показују да начин живота утиче на смањење или повећање ризика.
Препоруке за начин живота ради превенције
- Будите здраве тежине
- Будите физички активни
- Имајте уравнотежену исхрану са што мањим уносом брзе хране
- Ограничите унос црвеног и прерађеног меса
- Смањите унос слатких пића и алкохола
- Покушајте да хранљиве састојке добијете путем исхране; не ослањајте се на суплементе
- Ако можете, дојите своје дете
- Избегавајте пушење
- Избегавајте прекомерно излагање сунцу
Ове смернице нису једине, али представљају основу за здрав начин живота.
"Пушење је кривац за 80%-90% карцинома плућа, начин живота повезан је са око 50% колоректалних карцинома, а гојазност је снажан фактор ризика за рак ендометријума"., објашњава Лоиц ле Marchand, Проф. др епидемиологије на Универзитету Хаваја и Центру за туморе.
На крају крајева, препоруке су само то-препоруке. Чак и ако их се савршено придржавате, то не гарантује да никада нећете развити рак. А ако носите ген за рак, сам начин живота није довољан да смањите ризик. Ризик се свакако може умањити, али нико од нас никада не може доћи до нулте опасности од рака.
