Често сте нервозни и ПЛАНЕТЕ У СЕКУНДИ? Ево шта ће вам У ТРЕНУ СМИРИТИ ЖИВЦЕ: Природне убице стреса

Свакодневница доноси низ проблема.

Чини се да времена за себе никада немамо, а посао и дневна рутина, чине да немамо ни времена да се позабавимо собом.

Када наши блиски људи примете да смо у проблему, обећамо им да ћемо се позабавити собом, поразговарати са неким, или једноставно се наспавати, отићи на краћи одмор или бар викенд, почети да гледамо омиљену серију, прочитати књигу о теми која нас брине, али сви знамо како дуго времена прође док се не деси ишта од овога.

Бриге око студија, посла, деце, финансија и једноставно преживљавања, чине да све остале ствари "гурнемо под тепих", а време за себе никада и немамо.

Временом почиње да нам пада имунитет, често се разбољевамо, лоше спавамо, постајемо изиритирани ситницама које раније нисмо ни примећивали, прескачемо оброке, плачљиви смо и раздраживи, а срце нам све јаче и јаче куца, док андреналин скаче.

Као да нам ни то није довољно упозрење, још више радимо, исцрпљујемо себе, све мање спавамо, све више се отуђујемо од других, а само неки од проблема се гомилају, попут ових.

• Несаница и лош сан
• Уморни лежемо, још уморнији се будимо
• Хроничан умор
• Депресија
•  Анксиозност
• Смањен или нагло повећан апетит 
• Повећана жеља за слаткишима
• Сува кожа, коса и слаби нокти
• Бол у костима и мишићима
• Главобоље и мигрене

Узрок свега је стрес, а Срећна Република наводи само нека од природних решења, његовог ублажавања.

1. Чај валеријане

Овај чај може бити добар савезник и природни лек за смиривање.

Реч је о биљки која се најчешће користи у облику етеричног уља или чаја, а најчешће се користи за бољи сан. Корен валеријане се назива природним антидепресивом, добар је за смиривање анксиозности, стреса и нервозе. Његову ефикасност против стреса потврдили су и лекари.

Чај од корена валеријане може да помогне за бољи сан, код осетљивости, раздражљивости, предменструалних поремећаја.

Благотворно делује код главобоље, болести желуца, црева и високог крвног притиска.

Смањује знојење од стреса и побољшава концентрацију.

2. Камилица

Чај од камилице као природни лек за смиривање вероватно је један од најпознатијих на нашим просторима. Камилица има умирујућа својства, такође има специфичан мирис и укус, а богат је антиоксидансима. Управо су ти састојци важни за избацивање слободних радикала из нашег тела, који су често узрочници инфекција, болова и других здравствених проблема.

Флавоноиди из биљке имају способност да утичу на хормоне адреналин и серотонин  и да их регулишу. Камилица може да помогне код несанице, али и да смањи бол и упалу, побољша варење и смањи грчеве код жена.

Такође је познато да ова биљка смањује депресију и анксиозност.

Камилица се може користити у облику чаја, екстракта или етеричног уља.

3. Матични млеч

Ово златно течно благо је један од најбољих начина за јачање имунитета и одличан је природни лек за смиривање.

Вековима се користи за смањење ризика од упале јер има висок ниво Б витамина и чак 23 врсте аминокиселина које спречавају појаву бактерија и вируса. Осим што има антибактеријски ефекат, показало се да побољшава памћење и концентрацију, смањује нервозу, стрес и олакшава сан. Делује као антидепресив и регулише појаву јаких емоција.

Познат је и као састојак који регулише шећер у крви и снижава крвни притисак, што су такође неки од симптома стреса. Осим тога, побољшава ниво енергије, што је пожељна ствар код стреса након појаве хроничног умора.

Матични млеч може да се користи у облику праха, сирупа или капсула.

4. Лаванда

Етерично уље лаванде, сушена лаванда или чај од лаванде могу да буду одличан природни лек за смиривање.

Састојци као што су линалол и линалил ацетат помажу у смиривању нерава, опуштању, побољшавају расположење и олакшавају успављивања. Утиче на регулацију нервног система и подстиче смирење, може смањити бол, а показало се да штити мозак.

Лаванда има способност да утиче на неуролошке поремећаје, али и да генерално смањује симптоме анксиозности и депресије.

Она се због својих антибактеријских својстава може користити и за подизање имунитета, смањење болова и других физичких потешкоћа.

5. 10 нових одлука за бољи живот

Ни све ово вам неће помоћи, уколико само пијете чајеве,  а не испоштујете ништа више.

Срећна Република саветује да промените сам начин живота.

1. Вода и други незаслађени напици важни су за смањивање стреса јер дехидрација ствара врло сличне симптоме стресу, а може бити доста опасна.

2. Исхрана богата витаминима помоћи ће целокупном здрављу организма, побољшати варење и подићи енергију.

3. Чак и краткотрајна шетња по насељу побољшаће циркулацију, регулисати шећер, смањити ризик од кардиоваскуларних болести и опустиће вас.

4. Медитација може помоћи у опуштању и решавању стреса.

5. Вежбе дисања могу бити одличан природни лек за смирење, а могу да се раде било где, посебна препорука је пре спавања.

6. Освежите просторију у којој боравите овлаживачем ваздуха у који можете да ставите неколико капи етеричног уља.

7. Вежбање може бити одличан начин за решавање стреса и накупљене нервозе.

8. Оставите мобилни телефон на дан, и узмите књигу.

9. Нађите времена за себе, вама драге људе и хобије.

10. Поделите своје проблеме са блискима, а не либите се да потражите и помоћ стручних лица.

Србија Данас/Срећна Република/Пренела: Т.О.