"МЕЛЕМ" ЗА ЦРЕВА! Од ових НАМИРНИЦА ћете одмах ОТРЧАТИ у ТОАЛЕТ, прекидају затвор у рекордном року
Кажите збогом опстипацији!
Надутост, гасови и затвор су последица лоше исхране која се негативно одражава на пробаву, метаболизам и функционисање целог организма. Оно што је веома битно је да у исхрану уврстите намирнице које ће тако рећи очистити организам, од овога ћете сигурно одмах отрчати у тоалет.
"НЕ КОРИСТИМ WC ПАПИР, а ДОЊИ ВЕШ НИСАМ КУПИЛА од 1998. године!" Исповест шокирала многе...
ЈАЧИ ЈЕ ОД КАФЕ: Овај напитак је прави "ЈУТАРЊИ ЕЛИСКИР", попиј га ОДМАХ након буђења, ЕФЕКАТ ће те ОДУШЕВИТИ
Суве шљиве
Суве шљиве вековима имају репутацију лаксатива и то сасвим оправдано.
Ови слатки плодови, наиме, садрже за редовну пробаву 3 врло важна састојка.
Да би се постигао благотворан учинак потребно је свакодневно конзумирати 100 г сувих шљива.
Лан
Једна кашичица семенки лана осигурава готово 3 г топивих и нетопивих влакна због чега им се приписује лаксативно деловање.
Најбољи део приче је тај да је ланене семенке врло лако уклопити у свакодневну исхрану: додајте их овсеној каши, тестенини, салати или омиљеном смутију.
Овсена каша
Она је идеална намирница за редовну столицу будући да нуди довољне количине влакана.
Пола шољице овсених пахуљица пружит ће око 4 гр влакана
Кокице
Да ли сте знали да кокице спадају у интегралне намирнице?
Ове омиљене грицкалице многима представљају врло лаган и забаван начин на који можете да повећа унос влакана у исхрану:
3 шољице кокица у само 90 калорија осигуравају преко 3 г влакана.
Како бисте осетили максималну користи кокице пеците на што мање уља и пазите колико соли додајете.
Сок Алоја вере
Тропска биљка Алоја вера већ хиљадама година има важну улогу у народној медицини.
Тако су је древни Египћани користили за лечење кожних болести, а становници грчког и римског су је употребљавали као средство против повреда, опекотина и инфекција.
Како би се омекшала столица препоручује се да се у току 8-10 дана попије по пола чаше сока ујутру и увече.
Јогурт
Међу бројним позитивним учинцима пробиотика односно тзв. 'добрих бактерија' на људско здравље, истраживања истичу повољан учинак и у терапији опстипације и констипације.
Због тога је пожељно јогурте обогаћене пробиотицима учинити саставним делом свакодневне исхране.
Минерална вода с магнезијумом
Уколико вас муче пробавне тегобе посегните за vodom 's мехурићима'.
Наиме, мехурићи могу да олакшају симптоме лоше пробаве, чак и констипације (затвора).
