Само их грицкајте: 4 намирнице које топе килограме и жељу за слаткишима
Идеалне...
Да не бисте упали уа врзино коло са претераним уносом шећера, бирајте намирнице које су здраве, а лако задовоље жељу за слатким.
Није тајна да ћемо, ако претерамо с уносом шећера, лако упасти у замку, па су могући бројни проблеми. Једноставни шећери које најчешће користимо у исхрани брзо долазе у наш крвоток и брзо достижу велику концентрацију.
НЕ ЗНАТЕ ГДЕ ГРЕШИТЕ?! Због ова 4 РАЗЛОГА не успевате да скинете оних НЕКОЛИКО килограма вишка!
НИЈЕ НАИВНО! Док жене најчешће оболевају од АНОРЕКСИЈЕ, сваког десетог мушкарца погађа ОВАЈ ПОРЕМЕЋАЈ
(ВИДЕО) УЗНЕМИРУЈУЋЕ - Жалила се на БОЛ у грлу, па отишла код лекара - Оно што је уследило је НЕЗАМИСЛИВО! ОВО ЖИВО СТВОРЕЊЕ је све време било У ЊОЈ
Након тог наглог раста следи и нагли пад због чега организам шаље сигнал да жели нову дозу шећера. Да би се разбио тај зачарани круг добро је јести намирнице које упркос томе што садрже шећере јесу богате другим корисним нутријентима.
Ово воће је међу најбољим намирницама уз које можемо да задовољимо жељу за слатким. Јабуке садрже обиље топивих влакана за више ситости и дуго се жваћу, па организам шаље сигнал ситости, а и слатке су. А ако осетиш глад и након што поједеш јабуку, поједи и комадић сира заједно с њом.
Кукуруз је природно сладак и може да задовољи нашу жељу за слатким. Осим тога, садржи и витамине, минерале и влакна, па је боља опција за задовољавање жеље за слатким од, рецимо, индустријског кекса.
Батат кромпир је сладак и одлично иде и у слана и у слатка јела. Осим укуса, добар је и за наше тело због бета-каротена и многих других витамина и минерала. Испробај батат у колачу с циметом и одушевићеш се. Уз то, и цимет је одличан за борбу против жеље за слатким јер спречава навалу шећера у крви.
И ово поврће помаже кад нас спопадне жеља за слатким јер садржи серотонин, неуротрансмитер који говори мозгу да су потребе за шећером задовољене. Нека истраживања су показала да је баш низак ниво серотонина кривац за повећану жељу за слатком храном, зато нека салата од парадајза буде део ручка.
Истраживање у Холандији ПОТВРДИЛО: "Јодом против корона вируса"!"
Напуните тањир храном богатом влакнима: Она су важна из више разлога
ДОБРО ГА ОПЕРИТЕ! Ово воће сви волимо, а обично је ПРЕПУНО пестицида - обратите пажњу!
ЛОШ ОДАБИР ДОЊЕГ ВЕША УЗРОКУЈЕ ИНФЕКЦИЈЕ! Ове ГРЕШКЕ могу озбиљно да наруше ЗДРАВЉЕ ЖЕНЕ!
Главобоља због напора: Шта узрокује бол у глави након тренинга и како га се решити
