САМО ЈЕДАН ТРИК ВАС ДЕЛИ ОД САВРШЕНЕ ЛИНИЈЕ! Ево шта УВЕК треба да РАДИТЕ док ЈЕДЕТЕ!
Сјајано!
Строге дијете и разни медикаменти који обећавају магично губљење килиограма могу бити врло ризични по здравље целог организма, пише Ловесенса.
ИМАТЕ БУЂ НА ЗИДОВИМА? Уз помоћ ОВИХ средстава ВЛАГА са зидова ЛАКО нестаје - ЕВО И КАКО!
ЖИВЕЛА СЛОБОДА! Грудњак више НИЈЕ у моди! Овог лета шетај без брусхалтера!
БОГИЊА МОДЕ АНА ВИНТУР ОТКРИЛА: Ово морате имати у свом орману!
За многе процес мршављења представља велико одрицање, нерасположење и тегобе, али то не мора да буде тако. Постоје природни начини како да убрзате метаболизам, нахраните тело и постанете витки, а један од најбољих промена јесте да почнете спорије да једете.
Истраживања показују да особе које једу брзо теже губе килограме и лакше се гоје. Ваш апетит и унос калорија контролишу хормони. Након јела, црева испуштају хормон грелин који контролише глад, а истовремено ослобађа и хормоне који регулишу осећај ситости. Ови хормони поручују вашем мозгу да више нисте гладни. Процес траје око 20 минута, зато је важно да успорите са јелом како би до вашег мозга дошла информација о ситости.
НИШТА ЛЕПШЕ: Пица са ЛИМУНОМ је НОВИ летњи хит! Потребна су вам само ТРИ састојка - ЕВО И КОЈА!
Наоми Кембел ПОКАЗАЛА чиме располаже у 49. ГОДИНИ - позирала потпуно ГОЛА у сред ПУСТИЊЕ! (ФОТО)
НЕ ЗНАШ ШТА ДА МУ ПОКЛОНИШ? Момци откривају - Када би девојке САМО ОВО УРАДИЛЕ, било би ИДЕАЛНО!
Када једете споро, имате већи осећај ситости и аутоматски се смањује број калорија који уносите. Важно је и да добро жваћете храну. Истраживања показују да уколико сваки залогај жваћете 30 секунди, касније нећете имати жељу за међуоброцима, попут слаткиша и грицкалица.
Ако почнете спорије да једете више ћете уживати у храни, сачуваћете здравље пробаве, апсорбоваћете хранљиве материје из намирница, бићете опуштенији, лакше ћете контролисати шта једете и смањићете ниво стреса. Како бисте лакше усвојили навику да спорије једете, важно је да се не изгладњујете, почните дуже да жваћете храну, спустите виљушку на тањир после сваког залогаја, пијте више воде, дишите дубоко док једете, не гледајте у телевизор, рачунар или телефон током јела и користите тајмер.
